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追求极简生活,人生随处要归零

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保持一颗平常心淡定的人生积极的心态 (图片:Pxhere )

我们生活在快节奏的环境中,很多人为了生计,每天从早到晚奔波忙碌,身心疲惫、焦虑不安,生活过得焦头烂额,却不知造成这些问题的结症在哪里。

《简单就好,生活可以很德国》这本书,就是告诉我们如何把一团乱麻的生活整理得井然有序,把纷乱焦虑的内心调理成从容淡定的状态。

本书的作者门仓多仁亚,是日本知名料理生活家。母亲是德国人,父亲是日本人,她长期生活在德国,对德国的文化理念有所了解,特别是对德国人那种随时保持自律以及清爽自然的生活态度极为欣赏。

本书从时间管理、资讯管理、居家管理、心境管理和人际交往管理五个方面来介绍德国人严谨、自律的生活理念:凡事都要事先做出规划和安排,才能让生活不被繁杂的事物所羁绊,让心灵回归宁静与自然,让生活过得简单。

下面就让我们走进这本书,以作者的亲身经历和视角,去了解德国人的生活理念,去寻找由繁化简的生活方式。

养成从容不迫的习惯

每天忙碌的工作,会遇到同一时间必须处理很多事务的情况,一旦需要处理的事情过多,人往往会变得焦虑、急躁。

作者刚参加工作时,是在一家证券公司工作,每天要应对许多新的事物,即使自己努力工作,也无法做到独当一面,工作感觉手忙脚乱,力不从心。

后来她意识到这样忙乱无序的工作,在同一时间担忧许多事情,势必造成无法集中精神处理眼前的事情,反而浪费时间。

与其这样,还不如事先制定出周密的计划,按照计划有条不紊地去完成,当计划中出现“现在必须完成的事项时”,就专注去做这件事。

这样既可以高效完成工作,又可以避免因一心二用,超负荷工作而带来的负面情绪。

她给自己制定了一个计划,在前一天晚上将第二天需要逐一完成的事项写在一张清单上,第二天早晨浏览清单,并按轻重缓急来决定先做什么。

这样做的好处是可以将杂乱无章的工作,有序地排列好,再有条不紊地去完成。

为了严格约束和管理自己的时间,作者制定了一周的计划,计划一旦制定出来就要参照执行。这样做的好处是再也不用花心思记住这些事情,只需打开本子看看在什么时间去做什么事情就好了,让大脑清空,心情自然轻松自在。

另外,为了避免出门之前,丢三落四,慌慌张张,忙乱一团。作者想到一个解决问题的好办法,就是只要一想到需要处理某件事,便立刻把要处理的事情写在便条上,贴在显眼的位置时刻提醒自己。

比如:作者离开家之前需要特别关注门窗是否锁好,为了避免忘记关闭门窗,事先写张便条贴在门口走廊最显眼的位置,来提醒自己。

德国人的日常生活非常有规律,他们认为有规律的生活习惯,有助于减少生活的羁绊和负重,让人情绪稳定。

作者讲到他的外公已经90岁高龄了,但生活依然很有规律,每天早晨八点起床,吃完早餐后,九点要开自驾车去咖啡馆喝咖啡、看报纸。这种习惯一经养成,便自觉执行。无论刮风下雨从不间断。

德国人的生活方式是:工作就是工作,休息就是休息,自觉平衡生活和工作之间的关系。在休息的时间谈工作是件很难被理解的事情。

因此,在他们的大脑中有一个工作、休息以及作息时间的定时开关。到了工作的时间,不会去思考周末去哪里玩,而是专心致志地将工作做好。

休息的时候,就要把大脑中的工作开关关闭,调整到休闲娱乐的频道,尽情地去享受休闲的快乐,心安理得地去休息。

很多时候,我们把生活过得一塌糊涂,不是因为生活有多么复杂,而是,因为我们没有认真研究生活的规律,没有掌握将生活由复杂变简单的技巧和方法。

与其终日杂乱无章地去生活,不如把复杂的事情理出头绪,做出规划。将每天必须做完成的事情当做例行公事去执行,让这些事成为不经思考就可以轻易完成的部分。

这样便可以将大脑的数据清零,让生活过得轻松、简单。

简化资讯管理的习惯

如何及时快速整理堆积如山的文件,作者也有一套很好的办法。

比如:家里经常会收到电话费、煤气费、账单、银行卡、信用卡消费的单据,还会收到报纸、杂志以及商业广告等纸质性的资料。

为了迅速整理这些日复一日的文件,让寄到信箱的文件减量。作者通常是在打开信箱取件时,边走边拆信件,迅速分出“要的”和“不要的”两个部分,然后将不要的广告宣传页直接扔进垃圾桶。重要的一叠回家后再进行分类。

可以把那些需要付款的文件放进皮夹里,然后将其他各种重要的文件,先放到“待归档文件”盒里,再将想要的信息限制压缩到最佳需求。

当文件盒装满之后,再将文件散在地上进行分类,把分类后的盒子上面贴上标签注明属于哪一类,每当想要找这些资料的时候,就可以很快找到贴有标签分类的盒子,及时找到想要找的文件。即使年代久远也能轻而易举地找到想要找的文件,这样可以节省许多查找的时间。

除了整理文件,当我们在网上浏览资料、筛选信息时,要把重要的信息存放在数字化笔记本里。

至于阅读杂志,可以将无用的页面撕掉,只保留有用的内容和杂志的封底和封面,这样既便于保存,又便于查找。

作者出门的时候,还会随身携带一个小笔记本。将外出需要提醒的事项都记在这个小本子上,比如:某些商店的名片,汇款账号等等,以备急需之用。

此外,家中必备一本重要的数字密码管理手册。上面有银行汇款的账号和密码,家人和亲友的地址和电话号码,亲友和朋友的生日备忘录,信用卡和护照上必须记住的数字都记在这个小本上,遇到紧急情况带上这个本子就能及时查找到许多重要的信息,提高了办事的效率。

同时,作者注意把必须管理的事物降到最低,比如:作者有多张信用卡,为了简化信息,她将其压缩成为一张信用卡,这样就便于管理。

对于这些日常管理,德国人也总结出很多实用的谚语,比如:“学习整理、整齐,喜欢上它。你就能省下很多时间和心力。” “整理、整齐就是成功的一半。

在德国人眼里,好的生活习惯可以成就你的未来。

作者小的时候,在德国生活,外公、外婆总是不厌其烦地告诉她:脱下外套立刻挂衣橱里,换下鞋子赶紧放到鞋柜里。外公、外婆就是通过这些点点滴滴的小事,让她从小养成良好的生活习惯。

这些平常小事看似与成功毫不相干,但是,正是因为具备这种严谨的生活态度、自律克己的人生观,才能成就一番事业。

保持家居舒适的习惯 (图片:维基百科)

保持家居舒适的习惯

家庭是梦幻牵绕温暖的巢穴,也是心灵得以安放的地方。

家庭的舒适、整洁、宁静、美观对稳定人的情绪起着不可估量的作用。

我们可以把家庭打造成养生的最佳的场所,把做家务看作是修心养性的一部分。这样才能充分感受到做家务的乐趣。

然而,打扫居室卫生也不是一件轻松的工作。如果能让收拾屋子变成每天的例行工作,就如同洗脸刷牙一样,不需要思考就能完成,这样的话心情就会变得轻松自在。

为此,作者给出了这样的建议:

1.收拾屋子最高效的方法:让家里所有的物品,都有一个可以固定放置的空间。

比如:看过的杂志、图书,看完电视的遥控器,用完之后及时放回原来的地方,就无需专门再去整理,因而节省了整理的时间。

2.摆设物品以方便打扫为原则:尽量减少摆在外面的装饰品。

它容易落灰尘,擦拭的时候还需要不断的挪动。如果将这些无需摆在明面上的东西储藏起来,就可以减少不必要的家务劳动。

3.选择放置物品的工具:不仅要考虑便利,还要考虑美观。

例如作者在10年前,去泰国旅行的时候,买回来一个精美的篮子,但它的尺寸比较大,放不进橱柜里,只好闲置在那里。

终于有一天,作者发现这个竹篮的最佳用途是用它来放置待烫的衣服。篮子很精美,将它放在床边的架子上,不光可以放置衣物,还能当工艺品,一举两得。

4.浴室要一周彻底打扫一次,平时洗浴完毕之后,为避免湿气发霉,随手将积水擦干净。

这样做或许有人会觉得很辛苦,但这种例行家务其实也就花费不到一分钟时间,比起一周要打扫一天来讲,反倒节省时间。

居室不光需要整洁,美化居室环境也很重要。为了美化居室,作者自己动手制作插花,她将庭院中种植的鲜花采摘下来,插在花瓶里,制造出浪漫的家庭氛围。

另外,自己动手裱框风景优美的图片以及与家人合影的照片,巧妙地进行家居布置,这样做不光可以美化居室环境,同时可以随时感受亲人的音容笑貌,倍感温馨。

舒适的环境,不仅包括屋子的整洁,环境的美化,还包括有规律的作息时间和有氧运动。

德国人倡导“新生活运动”,号召人们走进森林,进行有氧运动,让新鲜空气随着肺叶进入身体的每一个器官。

这种新生活运动主要包括:摄取营养食物,喝干净的水,享受日光浴。学习正确的呼吸方法,适当运动,冷天锻炼体魄,呼吸新鲜空气。享受宁静的时刻,每天整理思绪,保持稳定的情绪。

最重要的是要保持“日出而作,日落而息”的有规律的生活习惯。他们认为,工作固然重要,但是给自己宁静的时刻同样也很重要。

人们既要享受工作带来的成就感,又要享受放松、休闲的养生方式,这样才能让人生活得更充实、更快乐。

创作个人风格,培养宁静心灵的习惯

女性的流行世界极为广阔,如果不能坚持自我风格,很容易迷失在其中。

作者认为,为了追赶流行趋势,去耗费时间精力翻阅服装杂志或者逛街,寻找适合自己的衣服,其实是一件很累人的事。

我们没有必要把精力浪费在追随时尚上面,而应该真正追寻自己的内心,那才是真正的优雅。

为了减轻选购服装所消耗的精力,作者想出了一些好的办法。

为了避免盲目购买衣服,作者采取以衣橱里的容纳量,来考虑服装采购的数量。一旦衣柜装满了,就不再考虑购买衣服了。

作者对于盲目购物有独到的解决办法,如果不是必须要买的东西,尽量不要去接触它,而是绕道而行,这样就省去了要不要买衣服的内心纠结。

每逢换季的时候,作者都会重新审视自己的衣服,将不穿的服装,果断处理掉。只要衣服的数量减少了,收拾衣服的压力才会减少。

作者的原则是,无论何时、何地、与何人见面,都要保持最自然的个人风格。

如何培养让心灵放空,回归自然的生活习惯呢?

德国人很注重工作后的休闲时光。

德国上班族每年有30—40天的带薪休假,他们通常都会利用这段大好的时光,去风景宜人、环境宁静的养生度假村休息。在那里可以不花钱,自己享受野炊、阅读、运动,一家人其乐融融。

他们深信身体只有得到充分的休息和充电,才能让心灵回归平静,重新恢复活力。

作者的丈夫,从事计算机工作,从早到晚都坐在那里,对人身体危害极大。

为了避免久坐带来的危害,作者经常到公司附近的地铁站去迎接他的丈夫一同回家。夫妻边走边聊,时而快走,时而漫步,既锻炼身体,又能增进夫妻之间的感情。而且这种散步对大脑而言,是最具放松效果的律动。

保持家居舒适的习惯 (图片:Pixabay)

人际交往中的习惯

在德国,人际交往以尊重他人为原则。他们礼貌的原则就是“不让对方感到不舒服”。

比如:亲朋好友聚会,服务生倒酒前往往会问你 “你是喝咖啡还是喝红茶?”。假如你回答 “随便,喝什么都行”。在德国人眼里认为你的这个回答不得体,至少是很幼稚。

他们认为你自己都决定不了喝什么,而是让服务生帮你做选择,这是很不礼貌的行为。正确的做法应该是明确说出你想要喝的饮料是什么。

另外,送礼要真诚。

例如芭芭拉小姐是作者妹妹的朋友,她可是一位送礼高手,她总能策划出最让人喜出望外的送礼方式。

芭芭拉小姐知道妹妹的心愿是想去巴黎旅游写生,为了实现她愿望,芭芭拉小姐在妹妹生日之前,悄悄为她募集好去巴黎写生旅行的资金,这让妹妹不光收获一份惊喜,更是一份感动。

除了送礼之外,德国人还很重视打招呼,他们不在乎彼此的地位是尊贵还是卑微,不论你是公司老板,还是服务人员,只要人与人见面,彼此眼神交汇时一定要打招呼。只要看着对方的眼睛,确认对方的存在,便会面带微笑问好。

在德国与人见面要主动打招呼很重要,握手也是很重要的礼节。他们认为用力握手是最好的握手方式,只有这样才能将诚意传递给对方。

最后一点需要注意的是:德国人很重视守时。

有一次,作者受邀去拜访德国的朋友,因为,考虑到德国朋友准备时间会很忙碌,就有意拖延了15分钟才到达,结果,友人则提出应该分秒不差地准时到达才对,这才是对主人的尊重。

以上就是本书所讲述的主要内容。

通过阅读这本书,使我们猛然间有种幡然悔悟的触动。

之前我们的生活之所以过得匆匆忙忙、混乱无序,经常会出现一天忙忙叨叨,却不知忙些什么的状况;或者出现有很多事要做,堆在那里,却理不出头绪,无从下手的焦虑。

究其原因是因为我们没有提前对生活进行细致的规划,即使进行了规划,也会不遵照执行,缺乏自律。

如果我们能把每一天的事情都规划好,并且严格按照规划执行,就可以使生活过得有条不紊,张弛有度。

该工作的时候专心致志地去工作,该休闲的时候尽情去享受大自然的湖光山色,只有这样才能将生活化繁为简,摆脱杂乱事务的羁绊,内心充盈着祥和、宁静、快乐与悠闲。

如果每个人都能做到规范自己的行为,那么自律并没有那么困难。

其实生活本不复杂,只要我们乐在其中,活在当下,领悟生活的另一种活法,将会活出不一样的人生。

 

作者:门仓多仁亚

责任编辑:陈雪

 

 

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