张忠谋博士（英语：Dr. Morris Chang，1931年7月10日－），全球知名半导体企业家、台积电创办人、台湾工研院院士，2018年代表中华民国（蔡英文总统）任APEC大使，与美国副总统彭斯双边会谈，并与星国总理李显龙等领袖会晤。生于中华民国浙江，成长于上海及英属香港，曾就读哈佛大学，毕业于麻省理工学院机械学系，取得史丹福大学电机博士；张有半导体教父之称，为富有人文素养的科技人。
87岁的「半导体教父」张忠谋在半导体行业钻研超过一甲子，他曾多次向许多学生呼吁，最好从年轻时就养成终生的健康生活习惯，而张忠谋也身体力行此教条多年，台北荣总高龄医学中心主任陈亮恭为此打了120分的超高分！
据三立新闻引用《ETtoday新闻云》报导，张忠谋曾透露自己保持健康的5大祕诀，分别是：
1、「早睡早起、作息规律」：每日5点半至6点起床，晚上10点准备上床，11点就入睡。
2、「不加班、不应酬」：不在公司待超过50小时，每次应酬最多1个半小时、每月最多2次。
3、「持续运动、饮食清淡」：每周至少6天快走40至45分钟，每天早上一杯新鲜蔬果汁，午餐在家吃，且午、晚餐都是一鱼一肉一菜、少油低盐的菜色。
4、「阅读益智、音乐纾压」：清晨读报纸搭配巴哈音乐；下午近黄昏读名人传记搭配贝多芬或普契尼歌剧；睡前读些文学小品搭配莫扎特、萧邦。
5、「有系统、有计划的终生学习」：有计划、有系统、有策略的进行学习，而非普通的活到老学到老，并以能够规划整合正确资讯、进行批判性思考、做出明智决定的「资讯组成者」为终身目标。
对此，台北荣总高龄医学中心主任陈亮恭认为，张忠谋能够将发挥先天基因优势，和后天环境进行互动，更不断坚持执行多年，可打120分！特别是「阅读益智、音乐纾压」法，不但能陶冶身心灵还能稳定情绪、预防失智，不过他也提醒，许多高龄者须评估蛋白质的摄取总量，以免蛋白质摄取过高，另外快走虽然有效，但仍应进行其他运动，运动到其他肌群。
