黄帝曾经问过自己老师岐伯一个问题：古代的人都很长寿，少说都能活个两三百岁，七八百岁上千岁也没有什么不可能，可是现在的人，能活到上百岁都算高寿了，这是为什么呢？

岐伯就说了，远古时代，人们心境纯善，身心合一，心里没有那么多的小九九，也没有太过的糟心事儿，性情恬淡，欲望少了，自然消耗的心力和元气就少，所以能长生不老。

这是记载在上古医典《黄帝内经》开头的一段话。这里道出了一个长生不老的秘密，细心的人就能发现其中的玄机。

一

在很多神话小说里，影视剧里，都会看到人死时的场景，大多用魂飞魄散来形容。《道德经》里也曾经提到了魂魄的说法，那就是第十章的“载营魄抱一，能无离乎？”。这里的魄就是指魂魄。

但是讲的却是切切实实的人体的生理科学。人体有魂魄，所谓魂就是指心神，是精神的源泉；而魄指的是营卫之气人体先天的元气和后天的精气。

神话故事里，人要想长生不老，就必须通过修炼仙术或者服用长生不老药来实现，其实每个人都有长生不老的资本，老子告诉我们的秘密就是——载营魄抱一，也就是身心合一。用心神统领人体之气机，人就能长生久视，很少生疾病，顺顺当当地就能活到自己的天年，别说上百岁，两三百岁都是小意思。

现在人之所以短寿，动不动就生病，最大的问题也是身心分离，各种身不由己，各种心力交瘁。不是精神刺激，而是“为物所役”，身体被各种欲望所累，成了物质的奴隶。

二

那么老子所说的这种境界，世界上有没有人达到呢？当然有。小婴儿就可以。所以他说“专气致柔，能如婴儿乎？”让自己的心神合一，身心合一，精气神都归于一种虚静的状态，也就是《道德经》所说“柔”的样子。

我们都知道，婴儿刚生下来的时候，就像是一个肉球，就像我们形容喵星人那样，是一种“流体动物”，柔弱无骨，肌肉和骨骼都非常柔软，就算是摔倒在地上，也完全没有事儿。因为他们元气充满，心神合一，所以就像皮球一样，身体充满了弹力。

而道家修炼就是通过静坐、打通人体的经脉，让身体恢复到如婴儿一样的状态。那是人体最健康的样子。

而长期练习静坐的人，身体普遍都比普通人柔软很多，这就是经络通畅的表现。

所以，我们要想长生不老，不用吃什么仙药，也不用成仙，只要能够静心少欲，身心安泰，这就长寿最大的秘密。

三

六祖慧能最有名的一个偈子，就是那首：菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。

跟这句相对的，是他的师兄神秀所作：身如菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。六祖的偈子当然境界很高。说出了生命的本体和本性。那是普通人无法企及的境地，我们凡人容易做到的，也比较现实的还是神秀的那个。

其实老子在《道德经》里，也表达过与神秀相同的意思——涤除玄鉴，能无疵乎？意思是说我们的心就像一面镜子，要经常把它擦拭干净，不要让它沾满尘土污垢。涤除就是祛除、消除的意思；玄鉴就是镜子，这里是个比喻，把心比作镜子。

老子知道我们普通人的水平，所以不要说是能做到物我两忘，即便是他说的洗涤心灵上的杂念，使心念纯然无染，这对于我们来说已经难如登天。佛说，一弹指间八万四千念，哪那么容易就能纯纯一如呢？

其实注意观察就不难发现，很多老人和婴儿的状态很像，人说老小老小，人到了生命垂危的时候，返璞归真了，不像年轻时那么多计较了，也没那么大火气，不容易生气了。

一方面是精力跟不上了，心气不够了；还有就是所谓生活就是最好的道场，每个人经历了一生的苦辣酸甜，自然就变得恬淡了，这是好事，一般这样的人都比较长寿。

而那些到老了仍然脾气火爆的人，让人看了很心疼，他们的身心一般都会出现很大的问题。好好修行吧，到了老年，或许你也可以成为一个慈祥的老人。