小芳25岁，办公室专员，上班长时间盯着电脑萤幕，下班需手机联络事情，长期下来双眼乾涩、视力模糊、刺痛、异物感等，尤其在戴隐形眼镜后的状况更不舒服，至眼科就诊之后，被诊断为乾眼症。医师警告小芳要做好眼睛保护，以免伤害到灵魂之窗。
何谓乾眼症？
乾眼症是眼科常见疾病之一，成人大约有10~15%罹患此症而深受困扰，其中过度使用3C产品和配戴隐形眼镜是主要原因。
泪液由3层结构构成：
1.最表面的油脂层：由眼睑皮脂分泌，可延缓水层蒸发
2.中间的水层：占最大比例，由泪腺及副泪腺分泌的泪液组成，可润滑眼球、维持稳定视力、清除眼部脏物，提供角膜上皮细胞氧气跟养分
3.最内的黏液层：由结膜包状细胞分泌，可帮助水层均匀附着及分布在结膜及角膜表面。
以上3种成份分泌不足或比例不均，导致眼表面润滑不足，使结膜和角膜表皮细胞乾燥剥落，出现眼红、乾痒、畏光、流泪、视力模糊、胀痛、刺痛、异物感，此为乾眼症。若未即时治疗，长期反复发生，将造成角膜穿孔，严重时恐失明。
乾眼症又分泪液分泌不足及蒸发过快2种：
1.泪液分泌不足：自体免疫疾病（乾燥症、风湿性关节炎、红斑性狼疮等）造成泪腺阻塞或发炎、年长者泪腺功能下降、内分泌异常（糖尿病或更年期有关的激素缺乏等）、药物（抗忧郁、抗组织胺、高血压药物等）、医源性（角膜手术、雷射手术等）
2.泪液蒸发过快：缺乏维生素A、化学性灼伤使结膜上皮细胞角质化，减少黏液层分泌减少、眼睑炎或甲状腺眼疾、用眼过度、眨眼次数少、长时间戴隐形眼镜、长时间待在冷气房及乾燥环境。
乾眼症自我检测法
若检测后有以下叙述的任一种症状，即可能是乾眼症潜在危险群，建议尽早找眼科医师评估检查。
1. 常会感到眼睛乾涩或疲劳？
2. 会觉得眼皮紧绷或沉重？
3. 眼睛模糊有异物感？
4. 眼睛常发痒？
5. 眼睛分泌物很黏稠？
6. 眼睛对光、风砂、烟等外在刺激很敏感？
7. 眼睛有灼热感或刺痛感？
如何诊断乾眼症？
就医时，主要采泪水试纸测试（Schirmer test），正常人5分钟内泪水的分泌量可沾湿试纸达10mm，乾眼症则<5mm；或泪膜破裂时间（Tear film break up time）<10秒则表示泪水分泌不稳定。另外，也有非侵入性的乾眼症红外线热影像电脑辅助诊断系统，使用红外线热影像，检测眼睛表面泪液的蒸发状态及温度，来检验泪水分泌量，时间仅需一分钟即可完成。
治疗方式
1.轻微之乾眼症：使用未含防腐剂之人工泪液（有药水、药膏或凝胶式的），调整生活作息，多让眼睛休息。
2.中度之乾眼症：除以上方式外，可增加人工泪液次数，或加入黏液溶解剂分解黏液，消炎药剂来缓解眼睛发炎情形，另外也可采血清治疗。
3.重度之乾眼症：必要时须使用全身性消炎药物、眼睑缝合手术或泪小管阻塞手术，以避免眼球过度乾燥而损伤。
除了以上内科、外科治疗外，也可采中医调理或针灸改善乾眼症状，建议找专科医师协助处理。
眼睛自我保护9招
1. 保持良好的生活作息、充足睡眠、少熬夜、少刺激性食物、多饮水。
2. 避免长时间待在冷气房内，保持湿度，可在室内放一盆水，减少迎风的活动，或配戴眼镜减少眼睛刺激。
3. 均衡饮食，多吃富含维他命A、C、E的蔬菜及水果。
4. 研究统计发现饮食中含有omega-3可减少乾眼症，也可摄取鱼油含omega-3，一般建议量为每天1000mg，少吃深海鱼、油炸及高热量食物。
5. 避免长时间用眼过度，使用3C产品每30至40分钟应休息10分钟，适时让眼睛休息及眨眼。
6. 因眼泪减少，容易造成角膜损伤，不宜配戴隐形眼镜，或有不适须立即拿下。
7. 可用热敷袋或热毛巾温热敷，可减轻疲劳并增加泪液分泌，每次5-10分钟，每日3-4次。
8. 洗脸时，局部清洁眼睑缘，也可使用棉花棒沾水清洁，使分泌腺体开口通畅。
9. 眼睛有任何不适应找眼科医师治疗，不要擅自购买成药长期点用。