夏季是一年四季的第二季，也是一年中最炎热的季节，同时也是一年中太阳高度最高、白昼最长的季节。夏季是许多农作物旺盛生长的季节，充足的光照和适宜的温度给植物提供了所需的条件。
依据传统中医的养生理论来看，当时时令来到夏季，应该要注重养心，执业中医师周宗翰指出，夏季较容易耗气，建议民众吃完午饭后小睡片刻，有助于夏季养心。
中医认为，夏属火，心这个脏腑也属火，中医五脏中的心主血脉，与西医所谓的心脏与循环系统，同时心也主神明，也就是人脑的思考与感官认知，当背忙碌的生活压得喘不过气或是过度劳累导致身体无法负荷，此时心脏问题往往悄悄成形，无预警的突然发生。
据台湾新生报报道：在夏季炎热时，有些民众在轻松活动时，也会感到呼吸不过来，特别是爬一段楼梯就会气喘呼呼，这在中医来看便是心脉瘀阻的象征，如果在加上每次迅速站起来都会头晕，这就代表人体的气机无法到达头部，导致一瞬间的脑部缺氧在中医来看常常属于心气虚的表现。
周宗翰表示，在夏季人体血液循环加剧，心脏与血管承受得更多的压力，所以夏季要养「心」，中医认为心为火脏，多实少虚，所以首先就要减轻身体上血脉的压力以及心脏的负担，饮食方面养心可以吃一些苦味的食物。
夏天易耗气，中午小睡半小时，中午11点到下午1点是手少阴心经的时候，中午吃完饭以后睡一觉对养心很有好处，另外夏天人容易烦躁，首先要让心静下来，尤其是心脏功能不太好的老年人。
在每天晚饭1小时后可静坐半小时，不说话不看电视不思考问题，让心彻底休息一会，既使坚持不了30分钟也没关系，静则神安，见算是只有5分钟也都有效果。
