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睡觉会突然抖一下?小心是三大睡眠疾病

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睡眠(pixabay)

不少人可能都有这样的经验,就是睡觉睡到一半突然身体或四肢抖一下,接着瞬间惊醒,也有不少人趴在桌上睡时突然抖动,让桌子发出声响,吓到自己也吓到身旁的人,其实这种现象称为「入睡抽动」,大部分是属于自然的生理现象,但有时这可能不是普通的入睡抽动,而是三大睡眠疾病的警讯。

三立新闻报道:日本的睡眠权威坪田聪医师就指出,睡前摄取过多咖啡因、工作到太晚、压力太大或睡眠不足,以及长期睡眠时间不一定,这些不良的习惯都容易导致入睡抽动,这都是正常生理现象,但要注意的是,如果你的作息规律,却常常从梦中惊醒,手脚抽动,这很有可能是睡眠疾病,包括周期性四肢运动障碍、肌肉痉挛和睡眠癫痫。

1、周期性四肢运动障碍

和入睡抽动最大的不同是,这项疾病的肌肉动作时间较长,而且一个晚上会反复发生,最明显的就是「不宁腿症候群」,也就是一种脑子想睡,但腿不想睡的疾病,常常会出现下肢或身体其他部位痒、疼痛、有虫在爬…等异常感,这样的疾病不只影响睡眠,还会影响枕边人,甚至有研究指出,不宁腿症候群会增加39%早逝的风险。

睡眠(pixabay)
睡眠(pixabay)

2、肌肉痉挛

和入睡抽动不同,肌肉痉挛后会赶到疼痛、不舒服,虽然不是多严重的疾病,但长期下来会大幅影响睡眠品质。

3、睡眠癫痫

这是一种特殊性的癫痫疾病,患者往往已经熟睡,然后会突然像做噩梦一样吓醒,并且会有惊恐的表现。主要症状有突然惊醒、颜面痉挛、咬舌根…等。

睡眠(pixabay)
睡眠(pixabay)

若发现这些睡眠疾病,一定要提早就医,对症下药,否则长期影响睡眠,也会对身体健康造成伤害。而若要避免抽动影响睡眠的话,医师建议,务必建立良好生活习惯,也可以摄食富含钙和镁的鱼类和海藻,也能避免肌肉痉挛。

 

 

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