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【是真是假】肉桂+蜂蜜可减重?

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蜂蜜和肉桂(pixabay)

肥胖已严重威胁人类健康,「减重」甚至成为全民运动。北美肥胖医学会及美国糖尿病医学会就针对肥胖的治疗,提供饮食、行为、运动、药物及手术等等方面建议,希望能帮助有意或正在进行减重的民众可以正确了解减重的观念,而不失健康。

肉桂和蜂蜜这两样东西,被用来当食材和药材,已经有几千年的历史。两样东西合起来一块儿用,确实有特定的药效,但最近网路流传肉桂加蜂蜜能够减重甚至治百病,就真的是夸大了,尤其是减重,小心减重不成反而增加脂肪

搜寻修复身体机能的食疗,经常会出现肉桂和蜂蜜,医学研究也已经证实两种食物的功效。

有着强烈香气的肉桂,早在古埃及就有使用;罗马帝国时代,肉桂的价格比银要昂贵许多。肉桂含有抗氧化物,具抗菌和抗发炎效果,加速伤口愈合,同时具有改善人体代谢症候群的功用。蜂蜜也含有丰富的抗氧化物,还可防止细菌感染,抑制咳嗽并强化免疫系统。

蜂蜜和肉桂(pixabay)
蜂蜜和肉桂(pixabay)

养生、舒缓不适、抗氧化、抗菌 肉桂蜂蜜好处多多

许多营养师都会建议,一杯温开水加入1茶匙蜂蜜和1茶匙肉桂,有助于养生或舒缓身体不适。

许多研究发现肉桂和蜂蜜共同的功效:降低坏胆固醇以及三酸甘油酯、增加好胆固醇。还富含抗氧化物,有助于减少心脏疾病风险。

最近流传「蜂蜜肉桂是万灵丹」的说法,美国营养师贝琪﹒贝尔(Becky Bell)指出,治百病的说法真的是太夸张了,一些这两样东西流传甚广的好处,譬如治感冒、治青春痘、按摩关节可纾缓关节炎疼痛以及缓解消化道症状,都还没有获得确切的科学实证,更别说是治百病了。

蜂蜜和肉桂(pixabay)
蜂蜜和肉桂(pixabay)

肉桂蜂蜜减重?千万别信

至于减重,蜂蜜里的糖分主要是果糖,果糖是一种容易被身体吸收的单糖,代谢路径不同于其他糖类,过量食用不会经由胰脏代谢,因此对血糖影响较少,是给糖尿病人使用的糖类取代品。但果糖是直接经由肝脏储存成脂肪,一样是会发胖的。

另外肉桂含有香豆素,过量时会产生毒素,影响肝肾功能。俗称香肉桂的锡兰肉桂(Ceylon cinnamon),香豆素的含量比在中国和东南亚地区的桂皮(Cassia cinnamon)要少。至于食用量,锡兰肉桂每日约为1茶匙,换成桂皮则须减少为 1/2茶匙。

 

 

(本篇文章和图片经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。)

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