你有经常腰酸背痛、反复过敏、容易疲倦，却找不到原因的问题吗？小心这是因为你的身体正在慢性发炎！有一名张先生，平常虽然生活忙碌，但自觉身体状况不错，但是近日一直出现怎么睡都睡不饱的问题，即使拉长睡眠时间，运动提升睡眠品质也不见改善。
这些身体「发炎」的警讯 你错过了吗？
其实，上述的例子就是典型的慢性发炎症状。其他身体慢性发炎的特征，还包括了时常不明原因皮肤起红疹或发痒，或是经常打喷嚏、鼻子痒、鼻塞、气喘、流鼻水、眼睛痒。另外，像是现代人常见的慢性病人，如糖尿病患、肥胖者，或是有自体免疫疾病、经常腹泻或是肠胃不适的人，也都容易有慢性发炎的问题。
除了疲惫，慢性发炎甚至会让人头痛失眠，记忆力衰退。而且，更容易被各种病毒或是微生物感染，像是EB病毒、泡疹病毒、白色念珠菌等等。
heho健康发布：想要知道自己是否有慢性发炎的问题，可以抽血查看「铁蛋白指数」这项指标，「铁蛋白」是体内用来储存铁质的蛋白质分子，除扮演重要的铁质调节角色外，也是发炎反应指标，在感染、发炎、溶血、肝病、恶性肿瘤时数据会升高。
所以，要知道自己的身体有无慢性发炎，血液检查中的「铁蛋白」数据，可作为身体的发炎侦测指标之一。
目前，医学虽对体内慢性发炎为何导致铁蛋白过高尚无定论，却已有多篇国内外研究发现，铁蛋白含量高与高血脂异常、高血压、糖尿病、肥胖等代谢症候群相关，甚至引起阿兹海默症或癌症，如美国《Time》杂志，就曾将「慢性发炎」，称为人体的「神秘杀手」，说明发炎与心脏病、阿兹海默症和其他疾病的关连性！
另外，近来有研究指出，铁蛋白过高，会释放出游离铁，游离铁和过氧化氢产生化学反应，就会产生自由基，恐会破坏细胞DNA，引发癌症。
日常生活中的饮食与习惯 都会恶化发炎反应
如果有发炎的问题，可以从饮食、生活型态等多方下手。举例来说，糖类、精致碳水化合物、油炸食物、反式脂肪食物，高温烧烤食物以及酒精，都是发炎的「启动器」。另外，熬夜、久坐以及吸菸，则是导致身体慢性发炎的生活型态因子。
因此，在饮食上，可以尽量选用抗发炎食物，这类食物可以清除体内因为氧化压力不平衡，产生的自由基，也能减缓发炎反应。
不过，有些时候即使已经发现身体在慢性发炎，并做到调整作息、清淡饮食、运动、早睡，症状却也不见得转好。这时候，除了定期健检外，还可以加入以下的检测：铁蛋白、高敏度C反应蛋白，甚至是急、慢性过敏原、氧化压力分析、肠道能力相关分析等功能检测，找出确切的发炎部位治疗。
举例来说，台湾有许多人的呼吸系统不佳，而过敏症状以及睡眠打呼引起的缺氧，也会导致慢性发炎。而睡觉打呼造成的缺氧，可透过口腔肌肉训练器及鼻贴片辅助改善，进而改善慢性发炎问题。
