梅雨季节，是在每年6、7月份的东南季风带来的太平洋暖湿气流，经过中国长江中下游地区、台湾地区、日本中南部以及韩国南部等地出现的持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。
即将进入梅雨时节，转为多雨闷热的天气型态，潮湿环境下也让人体更难排除，新头壳报道：台北市立联合医院中医医学部主治医师吴建东表示，体内湿代表代谢差，可能会有胃口差、汗流不出来或是大便不顺等问题，湿气对各部位造成的影响也不同，要多喝水、多运动并吃些去湿的食材，才能度过这个「湿」气缠身的闷热梅雨季！
体内「温热湿」代表代谢差
体内的「湿」偏温热性，会让人感到烦闷，且胃口差，身体容易有臭味，汗流不出来，不仅如此，排便困难，也是因为代谢性废物积在体内排不出去，湿久不去会积为痰，所以有些人痰多，也是因为湿气作崇。
若没有及时帮身体「除湿」，等到累积成痰、瘀，最后多是疾病缠身，吴建东提醒，可不是只有中老年人会有湿气重的问题，平常不运动的人影响最大，无法促进新陈代谢，就会让湿气一直存在体内。
湿气缠身！有这六大症状要注意了
吴建东指出，湿气过重导致气血不通畅，若有这些症状就要小心是体内湿气太重所引起！
一、头痛：觉得昏昏沉沉、困倦无力。
二、咳嗽、痰多：明明没感冒，却感觉喉咙「卡卡」的，不断咳嗽，这是因为湿气集中在鼻肺，容易流鼻水，且气管痰多。
三、肠胃不适、排泄物粘腻：湿气淤积在肠胃，容易没食欲，或是才吃一点东西就腹胀，而湿气也会导致水分太多，影响排便，造成腹泻，大便稀软不成形，容易沾附在马桶壁上。
四、女性白带多：湿气侵袭下部，女性很容易会有白带。
五、湿疹、水泡：当湿气透过皮肤排出，不仅流汗不容易乾，还会造成肿起、瘙痒，湿疹、水泡等反应，且伴随强烈瘙痒感，易反复发作。
六、关节痛：湿气跑到筋骨神经，则容易在天气变化时关节肿胀、酸痛等。
想要除「湿」你可以这样做
想要除湿，重点就是促进体内代谢！吴建东建议民众多喝水，让血液不会那么浓稠，肾脏负担较小，并避免吃重口味的熟食以及含糖饮料，像是甜食、油炸类、烧烤，还有台湾人最爱的珍珠奶茶都要少碰才行！
多吃蔬菜水果也很重要，可以透过透过食材、药材除湿，补充豆类，像是红豆、绿豆、薏仁等，若是天气较热的时候或也可以食用冬瓜除湿，不过，吴建东提醒，瓜类属寒凉食物，所以最好等到天气比较热的时候再吃。
另外，多到户外运动有动促进循环也是重点之一，能配合呼吸的效果会更好，像是太极拳、气功、慢跑等，保持空气的流通并将房间降低房间湿气，也都对去除体内湿有一定的效果，让你安心度过这个闷热的梅雨季！
