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过年熬夜追剧、打牌通宵 当心三种病找上你

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打麻将(网络图片)

过年过节,免不了又是大鱼大肉,许多民众趁著这段假期出游,更有人利用假期熬夜追剧、打牌,不过熬夜不仅伤身,加速皮肤老化、产生黑眼圈,更可能引发下列3种疾病,不可不慎。

乾眼症

长时间盯着萤幕追剧、打牌,双眼周边肌肉、神经会一直处于紧绷僵硬状态,无法获得放松,眼睛容易感到疲劳。由于眨眼次数减少及熬夜,也会使泪水分泌减少,进而让乾眼症更加严重。

镜周刊报道:眼科医师提醒,民众平时需谨记「用眼30分钟应休息10分钟」原则,平时在家可针对眼周按摩,也可用热毛巾拧乾热敷5到10分钟,若毛巾变凉还可再重敷一次,能有效改善眼部血液循环、解除疲劳感。

脑中风

为了延续好手气,民众上牌桌一待就是8、9个小时,屁股连动都没动,加上年节饮食大鱼大肉,容易造成血糖、血压飙升、头晕目眩、血管阻塞。过去就有民众自摸的时候,发现半身麻痺,紧急送医时,更出现面瘫、全身无力症状。

脑中风(pixabay)

医师提醒,民众久坐摸牌,也要时不时起来活动筋骨,若发现有讲话大舌头、面歪、嘴斜、手软等情况,应把握黄金3小时,立刻送医治疗,以免中风情况更严重。

胃食道逆流

年节免不了大鱼大肉,吃得油腻,摄取蔬果太少,饮食中可能搭配酒、咖啡、气泡饮料,都会刺激胃酸过度分泌,加上许多人睡前2小时还进食,使得胃的蠕动失调,就很容易让胃食道逆流找上你。

根据急诊室医师指出,过年是肠胃毛病最多的时候,营养师则建议聚餐应适量饮食,最好吃7、8分饱就好,且要细嚼慢咽,避免吃会刺激胃酸的食物,如咖啡、甜点等,且睡前3小时不应吃东西。

保护视力(pixabay)

 

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