肝脏对我们的身体健康是非常重要的，如果肝功能正常，它能够及时排出身体中的毒素和垃圾，维持内环境的正常运转，增强身体的抵抗力和免疫力。
但是如果肝脏发生了病变，人的身体素质就会明显的下降。我们也知道肝脏是一个哑巴器官，如果它发生了病变，它并不会向你喊疼。一般只有细心的人才能发现。对于肝不好的人，往往会有些轻微的提示，当你如果有这些信号的话，一定要引起重视。
肝好的人，吃饭后不会有以下4个症状
1、饭后恶心
消化食物是需要胆汁来进行，才能将食物进行分解。当我们的肝脏出现了问题后，胆汁分泌不足，从而就会影响食物的消化。这个时候我们的胃就会分泌大量的胃酸来消化食物，从而会产生反胃、恶心的症状。
2、饭后腹泻
不少人都有吃饭后大便的习惯，部分人会出现大便严重不成形，其实可以理解为慢性腹泻，但如果还伴有肠鸣声，就需要注意肝源性腹泻。此时，我们最好去医院做一下相关检查。
3、饭后腹部变大
由于我们的肝脏也是消化系统的一部分，当肝脏出现功能下降后，容易导致消化不良，容易导致腹水的产生，当你饭后，需要更多的胆汁来消化食物，从而会导致腹水更严重，所以，说当你饭后感觉自己肚子比之前大很多，就要当心是否肝病在作祟。
4、饭后打嗝胀气
饭后偶尔出现打嗝、胀气是很正常的情况，如果长期性的出现饭后打嗝胀气，就行警惕胆汁分泌不足。这时候会导致食物长期堆积在胃中，不能被及时消化，时间长了，食物腐败后就容易产生很多废气，从而导致腹胀打嗝等症状。
以上这4个症状，你们是否都有，肝病在早期信号非常不明显，容易与其他疾病混淆，只有当你细心，才能够及时发现，并且有效阻止发展。特别是在第2点，如果按照常规腹泻治疗无效，那么，一定要考虑是否是肝病导致的。此外，我们还需在日常生活中重视肝脏的养护。
日常养护肝脏做好“三忌三多”
三忌
1、忌熬夜
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
2、忌烟酒
很多中年男性都有抽烟喝酒的习惯，殊不知，酒中的酒精会对肝脏造成直接的伤害，促进肝脏内部脂肪的堆积，长时间过量饮酒的话，很容易患上脂肪肝、酒精肝等肝脏的疾病。
而香烟中的尼古丁等有害物质不仅会伤害肺，对肝的伤害也是巨大的，尤其是患有肝炎的人群，一定要戒烟戒酒。
3、忌情绪失控
调节好情绪也是养肝的关键。尤其是年轻人，更要养成良好的心态。人生不如意之事十有八九，不要因为一些不好的事情而耿耿于怀。所谓怒气伤肝，垃圾情绪会导致肝气难以疏泄，郁结暗生。长久就会导致肝脏代谢的障碍，出现各种症状。
三多
1、多绿色蔬菜
每天多吃绿色的蔬菜水果，中医说：“青色入肝经”。绿色的食物有益肝气循环、代谢，能消除疲劳、舒缓肝郁。如西蓝花、菠菜等。
2、多饮水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。尤其是加一些养护肝脏的绿茶、枸杞什么的效果更佳。
3、多运动
除了在日常的饮食中进行良好的营养搭配，还可以加强日常的运动锻炼。运动能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，这时就可以帮助清除肝脏器官内多于的毒素，运动也能提高肝脏器官的机能，反过来健康的肝脏也能给提升人体的运动能力。
