家 大健康 【干果养生】常吃的这些干果... 大健康養生藥膳 【干果养生】常吃的这些干果浑身都是宝，降血压、治痛风、胜过安眠药 2019-02-17 1137 Share WhatsAppLINETwitterFacebookTelegramLinkedin 干果（pixabay） 干果，是大家都爱吃的，有些干果不仅好吃，而且还能帮助治疗某些疾病，小伙伴们知道吗？今天就告诉大家一些好吃的而且可以治疗疾病的零食吧。 1、大枣：治疗便秘 大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣，而很多便秘的人是因为血虚，中医的血虚还包括气虚的意思。 气血虚的人是容易便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣丰富的纤维素，正好帮助这类人解决便秘问题，每天能吃七八个大枣，这个效果就可以达到了。 红枣（pixabay） 2、陈皮：治疗腹胀 超市里用陈皮做的零食很多，挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后，胃中的饱胀呆闷湿，就是饮食油腻寒凉导致的，是代谢不出去的废物，如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。 陈皮（维基百科） 3、葡萄干：治疗骨质疏松 葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，效果更好。 葡萄干（pixabay） 4、樱桃干：治疗痛风 樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。 樱桃干（pixabay） 5、乌梅：治疗高血压 乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用，因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用， 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。 话梅（pixabay） 6、杏干：治疗高血压 杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。 杏干（pixabay） 7、无花果干：治疗贫血 每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收！ 无花果干（pixabay）
干果，是大家都爱吃的，有些干果不仅好吃，而且还能帮助治疗某些疾病，小伙伴们知道吗？今天就告诉大家一些好吃的而且可以治疗疾病的零食吧。 1、大枣：治疗便秘 大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣，而很多便秘的人是因为血虚，中医的血虚还包括气虚的意思。 气血虚的人是容易便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣丰富的纤维素，正好帮助这类人解决便秘问题，每天能吃七八个大枣，这个效果就可以达到了。 红枣（pixabay） 2、陈皮：治疗腹胀
超市里用陈皮做的零食很多，挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后，胃中的饱胀呆闷湿，就是饮食油腻寒凉导致的，是代谢不出去的废物，如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。 陈皮（维基百科） 3、葡萄干：治疗骨质疏松
