【欧洲希望之声2021年01月09日】自古以来，享用美酒是世界上很多地区人民节庆习俗之一。节日期间大家走亲访友，难免连连干杯，大吃大喝的假期过去后，您是否会对自己的缺乏节制有些后悔呢？那么考虑一下接受“无酒1月”（Dry January）的挑战吧。
早在1942年芬兰就已经开始有1月份不喝酒的习俗了，这种传统被称为Tipaton tammikuu（ 1月无滴），因为芬兰人在圣诞节和除夕夜喝很多酒，所以有些人试图在一月份短暂戒酒，让身体“休息”一下。
“无酒1月”是由慈善组织“酒精改变英国”（Alcohol Change UK）于2013年发起的一项运动，该活动鼓励人们在新年开始的第一个月中尝试不喝酒， 如今它的影响范围越来越广，类似的活动已经在14个国家流行开来。
根据来自英国法尔默苏塞克斯大学的Richard de Visser团队的调查，只是短短一个月不沾酒，就能有利于健康。该研究团队分析了在2018年参加“Dry January”的人的相关数据。他们发现，一个月不喝酒有助于参与者在接下来的一年内减少饮酒量：参加戒酒活动之前平均每周饮酒4.3天，而戒酒一个月之后则平均每周饮酒3.3天；同时，他们平均每天的饮酒量也下降了约17% 。另外，参与者在经过这项挑战之后喝醉的次数也变少，过量饮酒概率由原先的每月平均3.4次降至平均每月2.1次。
除此之外，研究的数据显示，这一戒酒活动对身心健康产生的好处还有更多：
- 93%的参与者表示，在“戒酒一月”活动结束时，他们会有一种成就感；
- 88%的人存下了原本用于喝酒的钱；
- 82%的参与者表示，他们对自己与酒精的关系有了更深刻的认识；
- 80%的人觉得自己能更好地控制饮酒习惯；
- 76%的人明白他们什么时候更想喝酒以及为什么想喝酒；
- 71%的参与者知道他们不需要借助于酒精来获得快感；
- 71%的人说他们的睡眠质量更好；
- 70%的人表示总体健康状况有所改善；
- 67%的人精力充沛；
- 58%的参与者体重减轻；
- 57%的人表示注意力得到了改善；
- 54%的人注意到皮肤变得更健康。
去年在英国有400万人参加了“无酒1月”挑战；同类活动将于今年2月在比利时举行，名为“矿物之旅” ，估计20%的比利时人都会参加；即使在饮酒文化根深蒂固的法国，这项活动也受到越来越多人的支持。去年在法国有8800人注册参加了“无酒1月”挑战，而今年有9600人，也有很多法国人表示，即使不注册参加活动，他们自然而然的都会在节庆过后对饮酒有所节制。
其实，”无酒1月”活动醉翁之意不在酒， 旨在帮助大家学会节制自己，以免养成瘾好而影响体质。在这新的一年里，祝大家身体健康，幸福快乐！
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(责任编辑：毕圆)
