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“无酒1月”开始了 你愿意接受挑战吗?

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"无酒1月”开始了 你愿意接受挑战吗? (图片来源:欧洲希望之声合成)

【欧洲希望之声2021年01月09日】自古以来,享用美酒是世界上很多地区人民节庆习俗之一。节日期间大家走亲访友,难免连连干杯,大吃大喝的假期过去后,您是否会对自己的缺乏节制有些后悔呢?那么考虑一下接受“无酒1月”(Dry January)的挑战吧。

早在1942年芬兰就已经开始有1月份不喝酒的习俗了,这种传统被称为Tipaton tammikuu( 1月无滴),因为芬兰人在圣诞节和除夕夜喝很多酒,所以有些人试图在一月份短暂戒酒,让身体“休息”一下。

“无酒1月”是由慈善组织“酒精改变英国”(Alcohol Change UK)于2013年发起的一项运动,该活动鼓励人们在新年开始的第一个月中尝试不喝酒, 如今它的影响范围越来越广,类似的活动已经在14个国家流行开来。

https://www.facebook.com/DryJanuary/photos/1849597098527490

 

根据来自英国法尔默苏塞克斯大学的Richard de Visser团队的调查,只是短短一个月不沾酒,就能有利于健康。该研究团队分析了在2018年参加“Dry January”的人的相关数据。他们发现,一个月不喝酒有助于参与者在接下来的一年内减少饮酒量:参加戒酒活动之前平均每周饮酒4.3天,而戒酒一个月之后则平均每周饮酒3.3天;同时,他们平均每天的饮酒量也下降了约17% 。另外,参与者在经过这项挑战之后喝醉的次数也变少,过量饮酒概率由原先的每月平均3.4次降至平均每月2.1次。

除此之外,研究的数据显示,这一戒酒活动对身心健康产生的好处还有更多:

  • 93%的参与者表示,在“戒酒一月”活动结束时,他们会有一种成就感;
  • 88%的人存下了原本用于喝酒的钱;
  • 82%的参与者表示,他们对自己与酒精的关系有了更深刻的认识;
  • 80%的人觉得自己能更好地控制饮酒习惯;
  • 76%的人明白他们什么时候更想喝酒以及为什么想喝酒;
  • 71%的参与者知道他们不需要借助于酒精来获得快感;
  • 71%的人说他们的睡眠质量更好;
  • 70%的人表示总体健康状况有所改善;
  • 67%的人精力充沛;
  • 58%的参与者体重减轻;
  • 57%的人表示注意力得到了改善;
  • 54%的人注意到皮肤变得更健康。

去年在英国有400万人参加了“无酒1月”挑战;同类活动将于今年2月在比利时举行,名为“矿物之旅” ,估计20%的比利时人都会参加;即使在饮酒文化根深蒂固的法国,这项活动也受到越来越多人的支持。去年在法国有8800人注册参加了“无酒1月”挑战,而今年有9600人,也有很多法国人表示,即使不注册参加活动,他们自然而然的都会在节庆过后对饮酒有所节制。

其实,”无酒1月”活动醉翁之意不在酒, 旨在帮助大家学会节制自己,以免养成瘾好而影响体质。在这新的一年里,祝大家身体健康,幸福快乐!

 

(欧洲希望之声综合,转载请注明出处和链接)
(责任编辑:毕圆)

 

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