现代的社会讲究包装，不只是产品，连人都不例外，尤其是公众人物，包装得好，才能赢得别人的喜爱和支持。于是，大家努力搞好人际关系，研究怎样更好地与人相处，可是却忽略了如何与自己相处，倾听自己内心真实的感受，结果越活越孤单、越不快乐。其实只有做真正的自己，人才会快乐。
以下几点可以帮助我们做真实的自己。
1.忠于自己
每个人都是独一无二、无可替代的，都有自己的特点和长处，别试图把自己变成别人喜欢的样子。如果为了讨好别人而表现出别人想要的样子，或去做自己不想做的事，那只会令自己难过。不要太在意别人的看法，不要试着成为别人，而是要忠于自己，做真正的自己。
心理学家阿德勒说：“老是寻求认同、在意他人评价，到最后我们过的就是别人的人生。”
2.别掩盖自己
在做自己之前，先要学会认识自己、接纳自己，不管是脆弱还是坚强，是优点还是缺点。我们要能够接受自己的不足，然后想办法克服它，而不是假装看不见，那是自欺欺人。
或许有些人觉得暴露真实的自己会受到伤害，因而极力隐藏。其实在可以信任的人如亲人、朋友面前，可以敞开心扉，让别人走进你的内心，感受你、支持你、帮助你。若为了维护形象，极力掩盖不足，一旦出现问题，无处倾诉或宣泄，只有一死了之。这就是为什么有些人大家都认为他们活得很好，最后却自杀身亡的原因。
在伴侣面前，更应该表现真我，坦诚相对，彼此都知道对方的优点和缺点，试着去接纳和迁就。
《当我越自在，我们越亲密》的作者赵慈慧和江文贤说:“当自己自在时，跟别人的互动也能轻松自在，特别是跟自己最亲密的另一半，能清楚地看到而且尊重两人的差异，不会企图改变对方。接纳对方真实的自我，并且持续跟对方互动接触，建立爱的关系。”
3.追随内心的直觉
在这纷乱的世界里，人很容易随波逐流、迷失自己。当我们觉得人生迷茫，失去方向时，不妨静下心来，体察自己的内心，就会知道自己真正需要什么、想做什么。当我们被困在工作中或感情里，尝试梳理一下自己的思绪，试着倾听内心的感受，这样就能更好地解决问题。
约伯斯说：“你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。”
4.秉持自己的价值观
我们可以虚心受教或接受批评，但不能失去自己。每个人都有一套自己的价值观和做人的原则。无论在任何情况下，都不能丧失自己的价值观和原则，否则就成了随风倒的墙头草、和稀泥的烂好人。坚守原则的人才能赢得别人的尊敬。
在这个道德风气普遍低下的社会里，要坚持对的事情不太容易。必须有坚强的意志和高尚的道德，才能不被社会歪风所侵蚀而随波逐流。秉持正确的价值观，做事不违背良心，就是最好的维护了内心的真实。
5.学习和享受独处
台北大学社工系副教授、心理学家杨蓓表示，人要学会独处，只有在一个人独处时，才能真正面对自己，知道自己内心的真实感受，会有一种温柔陪伴着自 己，让人有温暖的感觉。每个人都要找出与自己相处的方法，例如练习书法、写日记、走路等，也可以通过哭、笑等方式尽情地宣泄自己的情绪。
真实的自己是简单、随性而快乐的。让我们舍弃虚荣、卸下伪装，认真了解自己，与自己的心灵沟通，找回当初那个真实的自己。活得真实，活出自我，这一生就没有白过。
大纪元记者明月综合报导
责任编辑：李熙
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