常听人说希望可以「睡上一个好觉！」这个愿望看似简单，却也不简单！成大医院家医部医师郑翔如表示，根据台湾睡眠医学会2017年发表最新调查结果显示，台湾慢性失眠症盛行率为11.3％；换句话说，每10人几乎就有1个人受失眠问题困扰。印证「睡个好觉」这件事，对许多人而言其实很不容易！
出现打呼、夜尿、梦游等问题 可能有睡眠障碍
优活健康报道：从医学上来解读「睡不好」这3个字，可能就是睡眠障碍的高危险群。郑翔如医师表示，睡眠障碍指一种长期持续、睡眠的质与量上均无法让个人满足的状态。当人长期处在这样的状态下，对身心都是一种极大的负荷，若无法适切解决，不但会使人身心俱疲，慢慢累积后可能因此惹病上身，或造成意外事件的发生。
回归「睡觉」这2个字的原始意思来看，包含了「闭眼睡」与「醒来」这2件事；因此看待睡得好不好时，除了夜间的睡眠状况，白天的身体与精神状态也需要观察留意。郑翔如医师提醒，夜晚睡眠时应该注意以下警讯，如果自己无法确定，也可请家人帮忙观察：
1） 睡眠时打呼／打呼好发于上呼吸道（鼻、咽、喉）结构狭窄者；而有打呼症状者更须留意是否合并有睡眠过程中呼吸短暂中断、有窒息或呛醒、睡不安稳、张口呼吸、容易觉醒等症状。
2） 夜尿／如睡眠中需起床小便的次数多于1次以上，应是解尿过于频繁。
3） 睡眠中出现不正常肢体活动、梦游、梦话或梦魇。
另外，日间则须注意的警讯有：
1） 白天过度嗜睡／当每天已有足够的睡眠时数，但醒后仍会感到疲倦，甚至看书、看电视、坐车、与人交谈、午餐后、午后坐着休息时等，有打瞌睡的状况。
2） 认知功能下降／白天长期出现注意力无法集中、警觉性降低、记忆力下降等。
3） 人格特质改变或出现情绪障碍，像是脾气暴躁、焦虑、忧郁等。
慢性疾病如失智症容易与睡眠障碍产生共病
此外，罹患慢性疾病也是另一个警讯。郑翔如医师表示，因为有些慢性疾病容易与睡眠障碍产生共病，例如中枢神经退化症、失智症或巴金森氏症等神经系统疾病，以及高血压、心血管疾病、慢性肾脏病、糖尿病等。在有睡眠障碍的人身上，可以发现较高的罹病风险；反之在已患有这些疾病的患者身上，也可能较容易产生睡眠障碍。
郑翔如医师指出，当夜晚睡眠或醒后白天出现以上现象，都是身体在发出警讯，尤其当已影响到工作与日常生活时，一定要寻求睡眠专科医师的专业评估。必要时进行睡眠检查，才能「早期发现，早期治疗」享有一个良好安稳的睡眠。
