你是否曾经出现以下各种不适，例如：失眠、胸闷、心悸、头晕、肠胃不适、耳鸣等而就医，医学检查后却往往是正常结果，小心是「亚健康」状态。根据WHO调查，高达75%的人处于亚健康状态。
中国医药大学新竹附设医院身心科周伯翰医师指出，出现失眠、胸闷、心悸、头晕、肠胃不适、频尿、头痛、耳鸣等而就医，医学检查后却往往是正常结果，但病人还是觉得身体不对劲，这种状态就是所谓「亚健康状态」。
据华人健康报道：1名23岁女子，平常喜欢骑重机，经历一次严重的车祸意外，奇蹟似毫发无伤，也没有脑震荡，但是之后吃味道比较重的东西，就会觉得口中有血的味道而呕吐。在肠胃科与神经内科检查一切正常，之后转介到中国医药大学新竹附设医院身心科，经过「自律神经检测」后，发现交感神经活性过高，因此判断是一时的急性创伤压力引起的身心失衡症状，经过药物治疗与心理咨商后，已完全恢复正常。
失眠、胸闷、心悸、头晕…查不出原因？小心是亚健康状态
中国医药大学新竹附设医院身心科周伯翰医师指出，临床上常发现有许多患者会有身体各种不适，例如：失眠、胸闷、心悸、头晕、肠胃不适、频尿、头痛、耳鸣等而就医，医学检查后却往往是正常结果，但病人还是觉得身体不对劲，这种状态就是所谓「亚健康状态」，也就是中医说的「自律神经失调」或是西医所说的身心症(psychosomatic disorder)。
周伯翰医师表示，导致亚健康的常见原因包括：长期生活或工作上的压力、不良生活习惯（如日夜颠倒）、易紧张、急性子与要求完美的个性、天生敏感体质与不良的睡眠等。
世界卫生组织(WHO)将每年10月10日订为世界心理健康日（World Mental Health Day），WHO对于真正的健康的定义不单是没有疾病与失能，而是要完全在身体、心理与社会生活方面的完好。学者将健康分为3种状态；第一种为真正身心健康的状态；第二种是生病的状态；第三种是介于2者之间的状态，称为「亚健康(suboptimal health status)」。
亚健康虽然未患病，却已是患病高危险族群
曾在哈佛大学压力研究中心担任研究员的周伯翰医师进一步指出，亚健康是人体处于一个健康与患病的临界点，虽然未患病，但已是患病高危险族群，譬如长期压力引起的肠胃不适，未来较容易罹患胃溃疡、胃食道逆流；周伯翰也指出自己刊登在国际期刊《身心医学》(psychosomatics)的研究发现，常有恐慌症状的患者，未来罹患心血管疾病机会也会比较高。
【4守则摆脱亚健康】：
周伯翰医师建议，摆脱亚健康状态，迈向完全真正的身心健康有以下4大原则：
1.适度运动。
2.均衡饮食，补充色胺酸与omega-3深海鱼油，有调剂身心的效果。
3.良好的睡眠。
4.舍弃完美主义、学会放下过度的坚持。
