根据研究发现，正常情况，早上起床后，一小时之内就会进行排便，这是因为人体经过一晚上的休整，体内已经储存了大量的毒素和垃圾，如果在起床之后喝一杯温水，将体内的毒素能排出话，那么对于身体健康也是有一定好处的。
但是在生活中，也有一部分人可能会就会出现便秘的情况，这会严重影响到人的肠胃健康和人的身体健康，可能会导致毒素在体内大量的堆积，严重出现宿便的情况，这样就容易使人出现便秘。
如果每天在这个“时间点”排便，恭喜你，长寿可能会与你“结缘”
在日常生活中，即使在晨起1个小时之内就应该进行排便，这样对于身体健康来说也是有一定好处的，因为人体经过一晚上的消化吸收，体内囤积了大量的毒素和垃圾，如果在这个时候及时的将它们排出体外的话，那么能够为新的一天肠胃吸收更好的营养而留出空间，这样的话才更有利于身体补充到能量，对于身体健康也有一定的好处。
一天保持1~2次排便
如果每天在早上起床之后，一个小时之内顺利进行排便的话，那么对于身体健康有一定的好处，但是有些人却发现自己在一天内出现了排便比较频繁的现象，其实正常情况下，一天排1到2次便，而当你发现自己一天排便在四五次的时候，那么很有可能是出现了腹泻的情况，这就说明体内的肠胃受到了一定的影响造成肠胃功能紊乱，严重影响到人体健康。而也有些人发现自己有两三天没有进行排便，其实这也属于不正常的现象，这就是人们常说的便秘，当出现这两种情况的时候，都要及时调整自己的作息习惯和饮食习惯，在生活中常吃一些清淡的食物，新鲜的蔬菜水果这样更有利于肠胃的健康。
常吃一些有助于排便的食物
在日常生活中，有很多人可能都存在便秘的情况，而且有些人已经被便秘困扰了，非常多的，年数，其实这大多与人的饮食习惯和生活作息习惯有关系，在饮食上要多吃一些有助于消化的食物，这样才能有效的缓解便秘的情况，比如说常吃一些香蕉，因为香蕉能够有效的促进我们的肠胃蠕动，帮助身体排出代谢物，但是要注意，在这个时候可以将香蕉蒸一下再吃，这样对身体健康更有好处，另外可以多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃一些辛辣刺激过于油腻的食物，在生活中也要调整自己的作息习惯，不要有熬夜的习惯，尽量坚持早睡早起，这样也能形成自己的生物钟。
