经常拉一拉自己的大拇指，有预防颈椎病的功效。（图片来源：piqsels）人的手上有着非常复杂的穴位，平时多按摩这些穴位，就有防治疾病、保持健康的作用。
手上有复杂穴位，平时多按一按穴位，有防治疾病、保持健康作用。(图片来源：piqsels)
一起来学一学，这几个手部按摩的小技巧吧！每天按按手，健康舒适天天有。
按摩小技巧
1、改善颈椎病
现代人经常在桌前一坐就是很长时间，很容易得颈椎病，哪怕还没有到病变的程度，脖子不舒服也是常态。颈椎病对人的健康危害很大，但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。
拉大拇指要拉中有牵，牵中有捏，捏中有揉。
除此之外，拇指还主胃经，可以缓解焦虑、易怒等不良情绪。因此，如果遇到腹痛、头痛问题，或者你感到精神压抑，可以按一下大拇指，即可得到缓解。
2、缓解便秘
便秘也是现在的人经常得的一种病症了，一旦有这个毛病，真是让人寝食难安，非常难受。但只要按压一下手掌心的位置，就能预防和缓解便秘。
掌心是大肠经的所在，可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。按摩掌心，可以采用拨刮的方式。依次进行按摩，按摩的力气要大一点，按摩到掌心温暖就可。
3、舒缓四肢
忙了一天了，感觉身体特别累，其实，花几分钟做一下手部按摩，就会好得多了。
使用拇指和食指的外边缘，一个接一个地握住每个手指的底部，然后快速向下拉向尖端，每个手指做2～3次。你就会感觉舒服很多。
4、缓解胃病
应酬难免胃部不适。正是因为胃病实在太常见了，所以人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找得到，就在我们的手上。
多按压一下掌心肉下方胃经汇集的地方，此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统，把这儿捋顺了，消化自然就顺了。
5、改善咳嗽、支气管炎、哮喘
治疗咳嗽、支气管炎等疾病，在消炎之外还需要补肾气。但怎么补肾气最方便快速？需要补肾气，就按摩手掌下部，这是肾上腺反射区的位置。
如果是自己一个人按摩，可以采取点式按摩的方式，把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你呼吸越来越顺、咳嗽也越来越少。
6、明目、养颜
手指根部是五官所对应的位置，经常按按这里，可以起到明亮眼睛、美容养颜的作用，让人整个都充满神采。
如果感觉睡不着，也可以采取这样的方式按压。长此以往，对人体的脸部皮肤、身体皮肤都有很好的改善作用，能让人从内到外漂亮起来。
7、消暑、解烦
这其实是人的心火在作祟，当你烦躁的时候，只需要花几分钟，做一做这个动作，就会感觉好很多。
这个动作的要领是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏指根，揉捏5秒后放松，然后进行下一轮。烦躁的时候捏一捏，火气就没有了。
8、消除疲劳、保健
食指拇指并拢后，虎口出现隆起肌肉旁边的凹陷处就是合谷穴。
按压合谷穴，可以消除疲劳、黑眼圈，增强免疫力，还有提神醒脑的作用。
9、治疗牙痛
揉捏虎口外侧，可以治疗头痛、牙痛等症状。牙痛的时候，揉捏虎口可以有效减缓疼痛的感觉。
10、辅助降低血压、血糖
揉捏手臂上距离手腕3根手指左右的穴位，可以有效帮助降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右的位置。
按压手法很简单，只要持续不断的去按压它，直到感觉轻微疼痛，就达到一定的降血压效果了。
按压大拇指根部外侧有降血糖、调节心脏功能的作用。
11、治疗头晕、恶心
当你感觉到似乎要晕车的时候，可以尝试按压一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮绳缠绕在你的无名指上，可以有效刺激精神，激发气血，避免头晕恶心。
除此之外，也可以攥住无名指进行压迫刺激疗法。
12、预防关节炎
与此同时，多活动手指，手指上穴位的联动还能产生舒筋活血的作用，可以有效预防关节炎，保持身体健康。
手指操
再教大家一套手指的活动操，比按摩更简单，也同样有效。
首先将手放在桌面上，依次将食指、中指、无名指、小指靠向大拇指方向，然后再反向移动回去。
接着抬起手，将手的食指、中指、无名指、小指与大拇指依次完成一个O形，重复2～3遍。
将手指弯成一个C形，重复10到15次。然后握拳，也重复10～15次。
四指平曲，重复10～15次。
每天花5分钟，按摩一下手，好处多多。
转自：看中国
责任编辑：李帅
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