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脸上痘痘很顽固 可能跟这种牛奶有关系哦

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牛奶(pixabay)

牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

但喜欢喝牛奶的人注意!过去不少人认为喝牛奶有助于减肥,不过1项国外研究指出,牛奶会刺激刺激「痘痘」的生成,其中若常喝低脂或脱脂牛奶,或喝的量比较大,恐会导致「爆痘」,让皮肤因此变差。

牛奶为什么与长痘痘有关?TVBS新闻据《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》期刊中1项研究指出,牛奶会促进身体的胰岛素快速分泌,让皮脂腺及皮脂腺脂肪增生,进而造成痘痘生长,因此建议正处青春期的人,或是痘痘问题严重的患者,可以先尝试少喝牛奶,或是改喝全脂牛奶。

牛奶(pixabay)
牛奶(pixabay)

不过医生提醒,其实牛奶并不是长痘痘的唯一原因,像是作息不正常、熬夜、压力大失眠、吃油腻食物等也都有关,建议民众若身体「爆痘」,可先注意清洁、加强防晒,并保持作息正常、均衡饮食等;若情况较为严重,也可先去皮肤科问诊,千万不可误信偏方,或是轻易乱抠痘痘。

另外,不管是低脂或全脂牛奶都要注意适量摄取,建议民众可以把卫生福利部国民健康署公布的「每日饮食指南」当基准,每日摄取不要超过1.5至2杯(约480毫升)。

牛奶(pixabay)
牛奶(pixabay)

 

 

(本篇文章和图片经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。)

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