常见的橘子就有许多品种，在台湾随处可以买到既新鲜好吃又便宜的水果，补充丰富的营养素。日本医师指出，其中一种台湾也有种植的橘子品种「温州蜜柑」，竟然能降低92％骨质疏松风险！
医师：每天3～4颗温州蜜柑可望大幅降低骨松风险
早安健康报道：日本内科医师森田丰表示，随着年纪增长骨质会渐渐流失，造成骨质疏松症而提高骨折风险。而其实有一种水果「温州蜜柑」，堪称是防骨松的最强食材。日本同志社女子大学生活科学部教授衫浦实曾进行过一项研究，针对以温州蜜柑闻名的静冈县滨松市699名居民进行调查，发现每天吃3～4颗温州蜜柑的人和不吃的人相比，约可降低92％骨松风险。
此外，日本爱媛县的知名特产正是温州蜜柑，当地种植温州蜜柑的农家平均每人每天约会吃3～4颗蜜柑，因此日本健康节目也针对当地蜜柑农家进行骨密度调查，发现其中有2名53岁、60岁的女士骨密度分别为106.3％、103％（80％以上是正常值）（※注）。
日本医学博士板仓弘重也认为，温州蜜柑堪称最适合女性的防骨松水果。女性由于受到闭经荷尔蒙变化影响，比起男性更容易有骨质疏松问题，建议每天吃270g以上（约3颗）的温州蜜柑来保护骨骼。
温州蜜柑富含β-隐黄素，帮助抑制破骨细胞、保护骨骼
而温州蜜柑对于骨质究竟有什么帮助呢？森田丰指出，人体骨组织的「破骨细胞」，会释放乳酸、柠檬酸、碳酸等多种物质来破坏骨骼，再透过「成骨细胞（osteoblast）」来构筑新的骨骼，如此不断反复。年轻时，这两种细胞可以维持平衡，保持骨骼健康，但是随着年纪增长，成骨细胞衰退、破骨细胞变得活跃，就容易造成骨质疏松。
而温州蜜柑中含有非常高量的「β-隐黄素」，大幅领先其他品种，能帮助抑制体内会损坏骨骼的「破骨细胞」，降低骨质疏松风险：
品种 隐黄素含量（每100g）
夏橙 120微克
柳丁 130微克
金橘（金柑） 200微克
温州蜜柑 1800微克
资料来源：日本文部科学省食品标准成分表2015年版（七订）
根据台湾柑橘产业资讯网资料，温州蜜柑在台中丰原、苗栗三义、大湖等地区都有果园整园栽培，北部的新竹、台北、宜兰也有零星栽培，想找温州蜜柑不妨问问看邻近水果店，在茫茫橘海中找出最能抗骨松的好橘。
※日本骨质密度指标和国际略有不同，是设年轻成人的平均骨密度为100％，再和此基准相比较的YAM（Young Adult Mean）标准。
