2017年香港驚悚電影《失眠》中，提到醫學正在研究讓人類可以長時間不需要睡眠，進而讓人類擁有更多時間、加速文明進展的方法，不過回到現實生活中來看，這樣不人道的實驗雖然並非現實情節，但不少人其實也早已經自願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間，讓熬夜成為生活常態。
根據維基百科資料指出，金氏世界紀錄中人類最長可達264.4小時不睡，紀錄保持人為1964年一名17歲的高中生：Randy Gardener，相當於11天又25分鐘的時間，相當驚人！更令人不解的是事後Gardener補眠只補了14小時40分鐘的睡眠，在晚間8:40分時自然醒，接著隔天在睡了10個半小時後，晚間7點半自然醒。之後的10週內，定期檢測Gardener的身體各方面健康數值變化，結果卻發現，「並沒有」太顯著的負面影響。
而我们上班族要一頭埋進無止盡的工作中。不少人喜歡利用週末末或者連假補眠，上班時則用力工作，甚至加班熬夜。根據新加坡《聯合早報》報導，工作日天天熬夜，然後休假補眠的生活方式比起長期睡眠不足對健康的危害更大，建議每天還是要維持7小時左右的睡眠才會健康。
据三立新闻报道：美國科羅拉多博爾德分校研究指出，根據人體實驗結果，熬夜會對人體造成諸多影響，如：夜間進食增加、體重升高、胰島素敏感性降低等症狀，但如果間歇性熬夜，如一周熬夜5天，補眠2天之後，又回復熬夜生活，症狀在補眠日會改善，但回復熬夜生活則又持續惡化。
補眠不但沒有幫助身體找回健康，熬夜、補眠交替的健康狀況甚至比連續熬夜更糟糕。根據研究結果，連續熬夜9天胰島素敏感性平均降低13%，而熬夜補眠交替則降低9%~27%不等，肌肉和肝臟胰島素敏感性表現尤其糟糕。研究報告說明，熬夜與補眠交替的生活會造成生理時鐘不斷改變，進而影響健康。若想擁有健康人生，每日7小時的規律作息與睡眠還是相當必須的。
