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警告:你的静息心跳次数可预测你过早死亡的风险

心跳(pixabay)

正常人安静状态下每分钟心跳的次数,一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。安静状态下,成人正常心率为60~100次/分钟,理想心率应为55~70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右)。

但最近一项研究显示,静息心率为每分钟75次或更高,使年轻人死亡的风险增加一倍。较低的静息心率表示更好的健康和更有效的心脏功能。

研究者在两次相隔十年的情况下接受了数百名男性的心率。

然后,他们再跟踪他们11年,看他们中有多少人死于心脏病或中风。

其结果显示,在研究开始时心率为75bpm或更高的人死亡的可能性是55或更低的人的两倍。

更可能是吸烟者,更少的身体活动和更多的压力。并且在两次检查中保持稳定的男性患心血管疾病的可能性比增加的人低44%。

心跳(pixabay)

此研究大致推断心率每增加一次节拍,任何原因引起的死亡风险增加3%,心血管疾病风险增加1%。冠心病风险增加2%。

除此之外研究人员还表示,人们应该通过定期锻炼,健康饮食和戒烟来尽量降低心率。

运动员的心率往往在40到60次每分钟之间。

来自瑞典哥德堡大学的研究负责人Salim Barywani博士说:“随着时间的推移,监测患者的静息心率可能会确定那些过早死亡风险增加的患者。

心跳(pixabay)

“那些被发现死于年轻或患有心脏病的风险增加的人可以获得额外的生活方式建议,重点是运动和饮食。”

来自英国心脏基金会的Ashleigh Li说:“这项研究只表明可能存在一个环节,它无法告诉我们原因。而且此项研究的对象只选取了男性,我们需要更多的数据证明他适用于任何年龄性别的人。

研究结果发表在Open Heart杂志上。

心跳(pixabay)

 

 

(本篇文章和图片经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。)

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