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护心脏健康,减少糖尿病风险 ,十分钟大脑就有感 ,原来只需有你!!!

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和狗狗在一起(pixabay)

养狗减少心脏病与肥胖 血压和胆固醇表现较好

心脏疾病在十大死因中高居第二名,等于15岁以上每19人就有一人罹患心脏病,其中大多数更是心血管疾病。保护心脏健康除了健康饮食、运动和作息,新的国际研究也指出,对现代人而言豢养宠物尤其是养狗,具有明显的健康好处,能减少心脏病与肥胖的风险。

每日健康据美媒《医疗日报》(MedicalDaily)报导,捷克布尔诺圣安妮大学医院国际临床研究中心与义大利卡塔尼亚大学(University of Catania)研究团队共同指出,养狗使主人拥有更好的社交生活,以及更健康的生活型态,尤其是增加散步频率和良好心情,有助于改善心血管健康。

小狗(pixabay)

该项研究分析了1,769名无心脏病史者的身体数据,追踪其饮食、血压、血糖、总胆固醇与体重,统计发现有养狗的人在运动量、饮食和血糖维持上,都拥有更健康的水平。在血压表现上,养狗者的收缩压明显低于未养狗者。与养狗者相较,未养狗者的高血压风险更高。

小狗(pixabay)

溜宠物十分钟就有感 还能降糖尿病罹患率

近期的科学研究多支持过去养狗有利人体健康的说法。过去研究也认为,养狗能减少与社会疏离以及心理压力。心理治疗师Alison Stone受访指出,人际之间的相处会带来失望、批评、背判等等负面感觉,相反地,和宠物相处时牠们只需要爱与被爱,研究更发现人类只要与狗相处10分钟,就能提高大脑中的催产素水平。

小狗(pixabay)

该篇研究还发现,有养狗者与无养够者相比,他们的高密度脂蛋白(HDL)较高,糖尿病罹患率较低。2013年美国心脏协会已指出,养宠物──特别是养狗可能减少心血管疾病的风险。从这项随机抽查的统计分析来看,养狗对身体健康有利,与养狗者的生活型态、心理状态都有关系。

小狗(pixabay)

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