寒性体质的人常出现体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常见面色苍白，口唇色淡，怕冷怕风，手脚冷痛，喜暖，喜进热饮、热食，常腹泻、月经迟来，舌淡苔白,脉紧或迟，发病时同时并见寒凝脏腑经脉的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等，耐热不耐寒。
「因为现代人的压力都太大了……。」
「因为空气、土壤和水源受到严重污染……。」
「因为病毒进化了……。」
我想以上外在因素都是病患一直增加的原因，但最重要的原因是人体体温下降了。也就是说，「寒冷」是引起万病的根源。一提到「寒性体质、怕冷」（因血液循环不良容易着凉的体质），人们往往以为这是「女性特有的体质」，其实不是。各位知道吗？现代人，不管男性女性甚至是儿童，寒性体质的问题都很严重。
有关儿童的寒性体质问题，后面有详细的叙述，像被同侪欺负、拒绝上学、拒绝出门等都是「身体觉得冷」而引起的后遗症。除了缺乏运动，身体无法摄取足够的营养或喝太多的水，都会让身体觉得冷，使体质转为「阴性」，引发许多毛病。成年人也是一样。
「四肢冰冷……。」
「胃肠功能不好……。」
「容易贫血……。」
「早上缺乏活力……。」
像这样自觉有寒性体质症状者还好，但没有自觉「隐性寒性体质」而健康不佳、受各种疾病困扰不已的人有增多的趋势。我经常对来就诊的病患说：「一个人每天需要量的不是体重，而是体温！」
体温下降时，活动力会减弱，出现倦怠感，不仅腰酸背痛，还会引发妇女病、更年期障碍、癌症、脑中风、糖尿病、心肌梗塞、高脂血症，甚至是忧郁症等疾病。曾有医师发表报告指出：「百分之八十的患者都属寒性体质」。若仅以来我诊所的患者来看，保守估计，应有高达百分之九十的患者都属寒性体质。
各位的体质属于哪一种呢？如果符合以下的症状，请在□里打勾。
□ 肩膀酸痛
□ 头痛
□ 晕眩
□ 耳鸣
□ 便祕
□ 腹泻
□ 腰或膝盖疼痛
□ 生理痛或经期不顺
□ 忧郁
□ 肥胖（尤其是下半身）
以上十个项目中，有一～二个打勾者为「疑似有寒性体质征兆」；三～四个打勾者为「应已有畏寒现象」；而五个以上打勾者则为「身体经常觉得冷」，这种体质者可不能置之不理喔！打勾的项目越多，必须认知到：「现在若不马上改善体质，不久可能会出现严重的疾病」。
如果手边有体温计，现在马上量量看自己的体温。
各位的体温是几度呢？
如果是三六．五～三十七度，恭喜你！人体在这个体温时，免疫力最强，身心也处于最活泼开朗的状态。
若体温降到三十六度，身体会颤抖以产生热能。
如继续降到三十五．五度，会出现排泄功能降低、自律神经失调或过敏症状。
而三十五度正是癌细胞最容易增殖的体温。
健康成人的体温应该是三十六．五度以上。但是，现代人少有人可以保持这个体温，一般人几乎都是三十六度左右，甚至还有人是三十五度或不到三十五度。
儿童的体温应该是三十六．八～三十七度，稍微高于大人，但长大后体温几乎都下降，有的还只有三十六度。如此「虚寒」的体质怎能孕育出健康、有活力的下一代呢？
人体靠热能维持生命
各位知道人体体温一旦低到三十五度以下，会有什么后果吗？
三十四度正是溺水者生命危在旦夕、不知能否挽回的「关键」体温。
三十三度为冬季遭逢山难时，冻死前会出现幻觉的体温。
而体温若降至三十度，人会失去意识；二十九度时瞳孔放大；若降至二十七度以下，就是「尸体的温度」了。
所以说，寒冷和「死亡」脱不了关系。
人不像猫狗一样全身长满蓬松的毛，虽具备耐热的体温调节能力，却缺乏抗寒力，所以人体不耐严寒，一旦受凉就容易出现各种毛病。
各位知道有种说法是「冬季的死亡率比夏季高」吗？严寒的冬季除了容易引发感冒、肺炎、高血压、心肌梗塞、脑中风，包括糖尿病、胶原病、肾脏病或癌症等疾病，几乎所有疾病的死亡率都会上升。
那么，一天中死亡率最高的时间为何？
事实上，以「丑时三刻」（深夜两点到两点半）或俗称「黎明前」的凌晨三点到五点死亡率最高，因为这时正是一天中人体体温和气温最低的时候。所以，有很多气喘患者和过敏性皮肤炎病患都会在这个时间带发作。
就算是一个健康的人，在早上刚起床的一～二个小时里，整个身体还没甦醒过来，会觉得身体笨重、心情低落，尤其是血压偏低或情绪郁闷的人更为明显。所谓「一到午后，就觉得身体充满活力」是因为体温上升的缘故。黎明时下降的体温，到午后五时之前会慢慢持续上升。
「在晴天温暖的日子，心情比较开朗，也比较有行动力；反之，在寒冷阴湿的时候，情绪低落，只想把自己关在家里。」这也是受到外界气温影响所出现的反应。一天中，最低体温和最高体温相差约一度，但是不要轻忽这「看似微不足道的一度」。事实上这一度就足以大大左右人的身体状况以及心情。
人体是一个「热能机器」，需要靠热能维持生命，所以就算面临四十度以上的高烧也不会死，但体温若降到三十五度或三十四度，身体功能会衰竭，有生命危险。所以，不管是多么身强力壮的年轻小伙子，若在冬季遭逢山难，非死即伤。因此，平日体温不到三十六度的「体温偏低者」，即使目前身体健康，将来在健康上有疑虑或染病的风险也很高。
