（欧洲希望之声原创）在现代生活中，手机已经成为人们日常生活必不可少的一部分，而手机app，由于它的实用性和便捷性，也越来越受到大众的喜爱，被广泛使用。app的涵盖范围很广，包括生活的方方面面，需要的时候，只需在手机上轻点几下，就可以给我们带来各种各样的便利和解决各种难题。在这里小编就为大家介绍几款有关饮食与生活健康方面的app。
1. Sleep Cycle
现代人压力较大，作息不规律，推荐一个帮助调整作息，改善睡眠质量的神奇应用。Sleep Cycle它是一个很智能的闹钟，通过在你睡觉时检测你的状态，如呼吸、翻身、鼾声等，深度分析睡眠质量，并在你设定好的时间范围内（比如7:00到7:30）在你浅眠时唤醒你，让起床更自然舒适，你会觉得很放松，早上也很有精神活力。
长时间使用app会得到更好的分析数据，从而慢慢调整你的睡眠质量，甚至改善人的整体健康（它的睡眠分析可是获得了专利了哦）。小编觉得这是一个很科学的app，它会绘制你的睡眠时间和质量的变化图，还会给出国家平均值呢。也可以通过大数据总结睡觉前做的会提高睡眠质量的事情，让你学会养成好习惯让睡眠更加舒适。
使用的时候需要在睡觉时间让手机连接电源，并且放在离身体较近的地方，如床头柜，床边的地面等。希望大家都能拥有好的睡眠！
2. Strava: Run & Ride Training
现在无论国内国外城市里的人都喜欢户外跑步，总是有5K，10K，半程马拉松等各种长跑活动，公园里也总能看到慢跑的身影。这个app可以帮你记录跑步和骑行，帮你设计运动路线，还能分析你的速度等，了解你是否在运动中得到了提高。当然，一个人跑步会有些孤单，Strava 可以让你了解跑友社区、添加好友、发表图片动态，让你时时刻刻充满动力！
3. Lifesum
这款app是身在英国的小编平时很喜欢用的一款app，在这里推荐给大家。它内设强大的英国食品数据库，可以帮你精确记录每日三餐，以及相应摄入的卡路里及各类营养成分（如碳水，蛋白质，脂肪等）。它使用起来非常方便，可以通过搜索或者扫码添加食物，各大超市里的食品通过包装上的二维码大多都能轻松扫码添加。
当你输入身高、体重和目标体重后，它可以为你量身定制适合你的饮食控卡计划（摄入小于消耗，以达到减肥效果）。它还能计算出你每天卡路里及各类营养成分应摄入的上限，依照它的提示，想要健康减肥就容易多了。你还可以依照体重变化随时更改数据，它也会随着你的调整更改它的方案。
此外，这款app也会为你提供更为详细的饮食食谱。比如说一周素食食谱、三周快速减重食谱、高蛋白增肌食谱等。
整个app在使用上感觉非常好，还有很人性化的温馨提示。比如：周六了，为自己准备健康的早餐开启愉快悠闲的周末吧、健康的饮食不需要挨饿，再多吃一点可以让自己的健康得分更高哦……
4. 下厨房
这款app 想必大家都不陌生，提供了全面的各类食谱，很家常，并且图文并茂很通俗易懂，还可以在菜谱底下向创建者提问评论。
5. Jamie Oliver’s Recipes
想尝试做西餐的话，这个应用提供的菜谱很简洁明了，推荐尝试。
6. Deliveroo 和Just Eat
两个很受欢迎的外卖软件，建议两个都可以下载一下，更方便找到你喜欢的餐厅外卖。小编个人更喜欢Deliveroo的界面，另外可能我住的小镇和Deliveroo达成合作的餐厅也多一些吧。下大雨不想出门又懒得做饭的时候等外卖美食自己送上门的感觉真的超满足啊！
7. Domino’s Pizza
多米诺比萨自己的app，支持取餐或送餐上门。其他一些大型的连锁餐厅也都有app可以下单，如果有特别喜欢常去的餐厅，一定要下载哟！
8. Starbucks
每次去星巴克队总是排很长，有了这个app就方便多了，可以直接下单。而且有的时候店里面太吵，也避免了店员听错你的需求的问题了。还可以积分哦！
9. PureGym和Mywellness
喜欢去健身房运动打卡的小伙伴们，可以根据自己所在健身房下载相应app，只需要上器械时手机扫码连接设备就可以精准记录运动耗能了。
PureGym是一个大的健身房公司，各地都有连锁，所以他家的app会员们用起来超级方便，还可以预约上课时间，查看健身房使用人数，帮你制定健身计划哦！
Mywellness 是由设计并销售健身器材的公司Technogym开发的一款app，他们的器材使用很广泛，世界都有销售，也是可以买回家锻炼的！
10. Fabulous – Self Care
这款app可以帮你养成良好习惯，让你成为更自律的人！app设计的很新颖，有针对养成不同方面习惯的“旅程”，每完成一个“旅程”可以解锁下一个，使用中有一种游戏感。举个例子，第一个“旅程”从简单的早晨起床喝水吃早餐开始，通过坚持两至三周，习惯逐渐养成，进度条逐渐满格，100%完成后就可以解锁新的“旅程”任务了。
同时它也可以添加你想要养成的习惯，如运动、瑜伽、专注，冥想等等。它不仅仅包括简单的习惯打卡，还有有针对性的教程。比如想要运动减肥的可选择学习“7分钟碎片时间减肥”、腹部训练；想冥想的也可以依照app内不同时长的音频学习冥想等等。
使用者可以在专注力、睡眠、压力缓解、饮食运动等多方面受益。升级app可获取更多功能哦！
