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肝硬化可以再恢复吗?不可不知的5大保养方法

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腹痛(pixabay)

肝病是台湾的国病,而肝癌的前一步就是肝硬化,所以想要预防肝癌,预防肝硬化是很重要的。不过肝硬化虽然听起来好像「人生直接变黑白」,但如果能控制好,其实生活也可以跟常人差不多,甚至感觉不到它的存在。

肝硬化不代表人生变黑白

简单来说,肝硬化就是「肝脏细胞坏死了」,而之所以会坏死,是因为细胞长期发炎造成的,而造成细胞长期发炎的原因,最常见的就是慢性B型肝炎与慢性C型肝炎;再来、越来越常见的则是酒精性肝炎、药物性肝炎跟脂肪肝,也就是喝酒、乱吃药跟脂肪过量造成的。

肝脏(pixabay)
肝脏(pixabay)

不过我们都知道肝脏的能力很强,而且周围又没有什么神经,所以一开始的时候几乎没有什么症状,但如果觉得「反正没什么症状」而不处理,肝硬化越来越严重,负责身体解毒的肝脏没力了,身体的各处就会逐渐慢性中毒,开始出现疲劳、食欲不振、恶心呕吐,或是腹胀、有腹水、黄疸等症状,慢慢走到衰老跟死亡。

但这是一个漫长的过程,所以即使被诊断出肝硬化,也不需要太紧张,要走到那个阶段还很长,而且紧张也是对身体的一种负担。当然也不能太放松,据HEHO健康报道:只要按照这5点生活方式来保养,就可以让自己过得跟一般人没什么两样。

肝硬化患者必知的5种生活方式

绝对不熬夜:「熬夜伤肝」在西医里也是有一定根据的,三军总医院胃肠肝胆科主治医师黄玮琛说,肝是很敏感的器官,熬夜的伤害可能不会马上显现,但对肝脏来说,还是增加了一份工作量,所以能不熬夜就不熬夜。

熬夜(pixabay)
熬夜(pixabay)

每天大便:书田诊所胃肠肝胆科医师康本初说,便秘会让毒素跟细菌会停在肠道,而肠道跟肝脏之间是有血液回流的,其实很容易把这些细菌带到肝脏。所以一定要有固定上厕所的时间,最好每天都能排便。

少吃药:不管是西药、中药、草药、保健食品、健康食品,大部分都会经过肝脏代谢,所以这些东西无论再怎么说可以「保肝」,大部分都是「伤肝」,还是少吃的好。

戒酒戒菸:前面已经提到,酒精性肝炎也是造成肝硬化的一个原因,所以务必要「滴酒不沾」。而菸中的尼古丁会让血管发炎,造成肝脏血流不顺畅,所以也建议戒掉。

饮酒伤肝(pxhere)
饮酒伤肝(pxhere)

多吃天然食物:因为加工食品,像是含有防腐剂、人工色素、香料、醃渍过的食物,都会造成肝脏代谢的工作量,而发酵的食物如果保存不好,也可能含有黄曲毒素,最好都吃「食物的原型」;另外,也要记得补充蛋白质,才能让肝脏营养充足,能对抗外来的毒素,保持肝脏的健康。

 

 

 

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