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打造健康亲子关系:多赞扬 慎批评

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为让孩子更多感受到正面信息,父母应更多注意表达“建议”的方式以及语调。(pixabay)

很多孩子常常抱怨父母总是抓住他们做错的事情喋喋不休,而对他们值得肯定的表现却吝于赞扬。这种感觉也许不是事实,因为绝大多数父母的本意是为了帮助孩子,为此也会努力实践正面鼓励。

那么是什么给孩子造成总是被批评的印象,又该如何改变呢?心理学博士、临床心理医生克洛斯博士(Alisa Crossfield PH.D)结合自己身为人母的亲身经历,给出了一些实用贴士。以下是她的分享。

造成孩子感觉父母只是看到他们过错的原因之一,是源于我们想帮助他们的愿望,这种愿望往往转化为永无止境的建设性批评。作为家长,我认为我的一部分责任是帮助孩子成长为最好的自己。

通常,这听起来像是一份他们做错事的明细表:“你的房间还需更干净,”“你应该花更多的时间在你的家庭作业上,”“你应该……”。

另一个原因就是青少年特别容易受到被称为心理过滤的扭曲思维方式的影响。心理过滤是人们只记住了负面评语,却过滤掉所有积极的评语。受这种思维影响的孩子确确实实相信自己从来没有得到过正面的肯定。

我认为父母对孩子的建设性批评是必要的,不过不应该太过频繁。为让孩子更多感受到正面信息,父母更多注意表达“建议”的方式以及语调。同样的话,以温和的或用开玩笑方式说,与带着抱怨的负面情绪说,效果会完全不同。说的是不同的。

其次,我也鼓励大家注意建设性批评与赞扬的比例。我自己尽力将赞扬与批评保持在2:1的比例。实际上,我非常清楚孩子们在改进自己时做了好多很好的事。这种意识并不总能转化为口头的赞扬。

最后,针对孩子过滤性的思维方式,将赞扬和鼓励的反馈记录下来。鉴于我的孩子喜欢自己的手机,我经常发短信。如果我在工作,或者他们外出了,想到一个好主意,我就把它写下来发他们,让他们保留这些短信,以期我可以让在他们抱怨我总是批评他们的时候可以看看这些赞扬的短信。

许多家长往往忽视孩子们对总是被批评的抱怨,因为他们知道这不是他们的本意,或者他们相信自己也常常夸赞自己的孩子。然而,如果孩子形成了这种印象,往往会导致与父母的关系恶化。最明智的办法就是给他们更多赞扬,这样,孩子才会愿意与我们继续做盟友。

 

——转自大纪元
责任编辑:李娜

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