小中风(Transient Ischemic Attack)常在爆发性中风（主要中风）前的几个小时或几天内发生，医学上称这现象为中风预兆。小中风的医学名为暂时性缺血中风，是由于小血块阻塞血管而发生的，发作迅速。 小中风发生前，通常会有明显的征兆。包括突然间口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、四肢无力、失去平衡力、老眼昏花、视力出现问题等等，这些症状可维持几分钟至数小时。发生小中风后，大部分患者会在一两个星期内发生大中风，如果能在小中风发生时及时治疗病情，病人的生命较有保障。
台灣腦中風死亡率雖有趨緩跡象，但發生小中風的機率卻有上升的趨勢！國民健康局研究顯示，台灣地區65歲以上，每12人就有1人發生過小中風，如果把年齡降到40歲以上，平均每9人就有1人發生過小中風。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云也表示，除了飲食習慣不良，近年成為減肥新寵的防彈咖啡，也因為越來越多人飲用方式不對，喝出小中風甚至中風，千萬不可掉以輕心！
「小中風」是中風的一種，症狀與中風一樣，一旦腦部的血液栓塞沖散或溶解，供血恢復正常，腦部的功能也會恢復，通常24小時內就會恢復。當症狀發生時，多數人不易察覺，總覺得休息一下、睡一下就好了，但只要有小中風的情形發生，得到大中風機率是一般人的9倍，且1到3個月內有12%的機率再復發！婦產科醫生張甫行也分享，小中風就是身體出狀況的徵兆，可能腦部血管堵塞，心臟也可能有血管堵住，自己也曾因為飲食作息不正常導致小中風，現在右邊主要血管就有一條阻塞50%，所以隨時都要注意自己有沒有心絞痛！
近年成為減肥新寵的防彈咖啡，也因為越來越多人錯誤的飲用方式，導致中風機率大增！資深醫藥記者洪素卿說到:「曾為了減重喝了三個月的防彈咖啡，在喝之前做身體檢查膽固醇是沒問題的，好的比壞的多，三個月後再檢查膽固醇好的指數差不多，但壞的從80飆到110！」營養師許瓊月表示，防彈咖啡是咖啡、草飼奶油及椰子油混合而成。咖啡本身沒有問題，但是草飼奶油是反式脂肪酸屬於不好的油脂，喝久了容易使血管壁粥狀動脈硬化，產生斑塊，掉落在各部位，就有可能引發中風！
而現代人飲食精緻化，少吃蔬果，只吃蛋白質，也會導致血管內壁遭到破壞，血管壁變厚，引發中風。營養師許瓊月提到，台灣目前年紀最小的腦中風病患是一名9歲的男孩。因為只喜歡吃肉、速食，討厭吃蔬菜，某天頭暈想吐，送到醫院做斷層掃描，才發現是左腦血管栓塞中風！若要養血管，就必須要多吃蔬菜。蔬菜含有可溶性膳食纖維，可以和血液中的膽固醇結合並將其代謝，有助於幫助血管更新。一份發表於美國心臟協會學術期刊上的研究指出，婦女長期食用花椰菜等十字花科蔬菜，能讓頸動脈管壁變薄，降低腦中風風險。節目中也建議多吃茼蒿、草菇及黑木耳三大食物，可有效促進脂肪代謝，讓血管變Q彈！
