第一名模林志玲的家庭中医师陈峙嘉，因外型帅气被封「中医界的郭富城」，最擅长的项目是瘦身减肥，眼看过年要到，陈医师列出了4种兼顾健康与美味的零食，让你嘴馋时也可以大口吃，既能满足口腹之欲，也一样能维持好身材！
三立新闻报道：陈医师说，我们追求的，不就是吃得开心也能够瘦得很好吗？到底嘴馋的时候可以吃哪些东西呢？接下来我要推荐大家四种健康的零食：
1.纯度75％以上的黑巧克力
浓郁的可可味道可以降低对食物的欲望，同时黑巧克力中含有适度的油脂，在胃中消化的速度非常慢，能有较长的时间维持在饱足感中，不会又因为贪嘴而想吃其他的东西。注意，要选择纯度至少70％以上的黑巧克力，以免糖分过高。
2.无糖的水果乾
如果手边有新鲜水果当然比较好，但是有人会觉得吃水果没有像吃零食一样的快感，因此我建议可以吃水果乾。能自己做最好，其实方法很简单，只要把水果烘乾之后剪成一小块一小块的，再混合一些坚果进去，就是健康又美味的零食了。倘若是外面买现成的，就要注意有没有加糖或是其他添加物，否则吃多也是会变胖又伤身体喔！
3.无糖优格
优格中含有许多人体必需的胺基酸、蛋白质以及对肠道有益的细菌，不但营养丰富又有助于消化吸收，再加几颗坚果一起吃，营养更均衡，还可以增加饱足感，吃一点就能够让你度过嘴馋的时光。
4.非油炸海苔
海苔其实是另一种蔬菜，它含有大量维生素和矿物质，其中又以碘的含量最高，同时它不含任何脂肪，就算多吃也不用担心发胖。但要注意的是，有些市售海苔在制作的过程是用油炸的，而且加了过多的盐去调味，买的时候要看清楚标示，才不会误踩地雷。
是人都会嘴馋，所以不用有太大的罪恶感，重点是要先厘清嘴馋的原因在哪里？如果真的非吃零食不可，那就挑选上面所说的几个来吃，找对方法，一定可以越吃越瘦喔！
