减肥为什么这么难，最主要就是“美食”的诱惑，我们身边肯定都有这样的人，总是说要减肥，但是一天过去了，两天过去了，甚至一个月、半年、一年以后，这些人还是原来的那样，并没有变化，可能有的还会更胖了。在这个美食盛行的年代，想要管住嘴，确实有一定的难度，但是为了身材更好、身体更健康，还是要控制油炸、高糖、高脂肪的摄入，多食用一些燃脂的食物，下面就为大家介绍这三种燃脂的食物，赶快收藏起来，试一试效果怎么样?
一、西兰花
西兰花热量低，含有丰富的纤维和植物化学物质，营养成分位居同类蔬菜之首，所以想要减肥的朋友要经常食用。但是西兰花的食用也是有讲究的，蒸着吃西兰花是最好的一种选择，要保持它的绿色才是最营养的，如果炒得泛黄，不仅会让炒出的西兰花有硫磺味，还会损失其本身的营养。除此之外，西兰花还具有增强机体免疫力，防癌抗癌、促进生长、增强血管韧性、清热解渴、抗衰老的功效。
二、辣椒
研究表明吃辣椒有促进脂肪消耗的作用，因为辣椒中含有辣椒素，这种化合物对于燃烧卡路里特别有效。所以在吃饭的时候加入一些辣椒就有促进减肥的作用，但也要注意的是，咽喉肿痛时最好不吃辣椒，避免辣椒进一步刺激咽喉，造成身体的不适。
三、菠菜
菠菜属于低热量的食物，含有大量的纤维，特别能提供饱足感。在饮食中加入菠菜，可以有效地减少身体摄取的热量，对健康十分有益。另外菠菜还有通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力的作用。但要注意，肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者不要吃菠菜。
想减肥的人，可以试一试以上三种食物，另外，通过饮食控制的基础上，再适量的增加运动更有利于减肥。其实万物皆是一个道理，就好比健康减肥的原理，简单的说就一句话：”控制饮食，增加运动，长久坚持“，只是方法不同而已。
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