【2020年11月7日】即使压抑情绪，用工作来逃避，情绪是不会消失的。如果没有适当地表达出来，情绪不但不会消失，甚至会以扭曲的形式出现。例如，有的人会干脆自我麻痹，活得像是没有情绪一样，或者刻意放大情绪，习惯情绪用事。也有人会因为一直压抑情绪，导致身体出现疾病。
没有情绪的人
有些人在与人相处时，会把情绪排除在外，想单纯靠理性维系关系。因为这类型的人认为有情绪就是弱者，J先生正是如此。
这类型的人具有“理智化防御机制”的倾向，他们总是以逻辑思维分析，虽然试着努力去理解对方，却又不想被情感束缚。
表达的方式虽然看起来合理，但说话时不带情感、语调平淡，让人觉得乏味无趣。这类的人因为容易在人际关系中受伤，不喜欢表达自己的情感，喜欢单调的事务性工作或可以独立作业的工作，较容易出现工作狂的倾向。
电影《魔鬼终结者》（Terminator）中出现的生化机器人，不管遇到任何困难，执行目标时总是面无表情，不会有情绪不稳定的情况出现，也不会背叛，只专注在目标上。
而用理智化做为防御机制的人，他们就像电影中的机器人，凭理性行事，表情严肃，凡事讲求逻辑理论。但这样的人，当他们面对孤独时会感到很痛苦；要他们表达情感时会觉得别扭。换句话说，他们无法与人进行情感上的交流。在家庭关系中，也只是扮演好自己的角色，与家人间没有任何情感互动。因为无法与人建立情感连结，找不到情感依靠。
情绪用事的人
另一方面，有些人则是干脆选择情绪用事，任凭情绪爆发，行为作风像是失去理智一样。所有行为依据当时到的情绪，生气就直接发飙，等气消了又装作若无其事。这类的人情绪起伏很大，如果别人不听从自己的要求，就会生气或哭泣。他们会用情绪来表达需求，试图用情绪控制他人，借此满足自己的需求。因为身边的人都知道，假如不照他们的话去做，就会闹得鸡犬不宁，只好迎合他们的要求。他们给人的感觉，就像是不懂事的公主或富家少爷一样，明明已经是大人，却还表现得像个孩子。
事实上，情绪用事的人活在幻觉世界里。在幻觉里一切都有可能发生，但现实生活并不是他们所想的那样。对现况感到难过的他们，把这份悲伤转换成各种幻想出来的情绪。因为不愿面对内在的真实情绪，于是用泛滥的情绪洪水来逃避。
表面上虽然看起来生气、开心或难过，但这些并不是他们的真实情绪，只是夸张地表达出不会让自尊心受伤的假情绪。像是刻意制造出别的问题，来掩饰自己真正的问题。藉由逃避现实的方式，回避内在的羞愧感。
而情绪用事的人，他们也跟没有情绪的人一样，无法与人建立情感连结，就像失根的浮萍，找不到情感的归依。
情绪反应在身体上的人
有些人虽然心里有许多情绪，却无法表达出来。即使内心满是委屈和愤怒，但所处的环境不允许他们表达情绪，因为这么做可能会引来更大的祸端。常见的情况像是遭受暴力虐待、在恐惧中长大的人。
他们无法表达愤怒，只能把怒气埋在心底。被压抑到潜意识的情绪，累积在身体里蠢蠢欲动，这股能量会开始攻击体内的组织细胞，造成头痛、麻痹、消化不良等现象，这种现象称之为“身体化症状”（指心理上的问题转化为身体上的症状），像是手脚颤抖、脸部或特定部位抽搐、肢体麻痹或说话口吃等症状。
我在进行团体咨商时，曾看过有人从椅子上站起来后，身体突然麻痹无法坐下，花了很久的时间才能重新坐下。也有人是闭上眼睛后无法睁开，过了好几个小时后才能睁开眼睛，这些都是情绪压抑造成的身体僵化现象。
人的情绪有很多种表达方式，肢体表达是其中之一。如果无法好好表达情绪，也可能会像这样出现身体紧绷僵化的症状。
