【2020年12月14日】“硬”对于身体而言可不是一件好事情！某个部位发硬，可能代表该部分血液循环不畅，或者肌肉发紧，是健康状况不良的一种表现，健康的人身体哪些地方不能硬，以及如何采用相应的方法来避免这种情况。
想要身体健康 这些部位不能硬
1、肩颈部位
长时间的伏案工作以及长时间使用电脑会让肩膀处于紧绷的状况，会慢慢压迫到血管跟神经，当肩颈部位长时间固定在一个姿势就会引起颈部僵硬疼痛，损害肩颈健康。
改善方法：端正姿势
可以针对肩颈部位的针对性运动，比如做颈肩操来进行改善，而且不需要占用太长的时间，每天只需要花费几分钟就可以缓解肩颈僵硬的现象。
肩颈部位疼痛多数情况是因为长时间保持不良姿势造成的，因此想要预防或者缓解这种情况，一定要端正自己的姿势，坐着的时候保持上半身处于直立状态，保持肩膀打开，不耸肩，这样可以一定程度上让肩颈保持较好状态。
2、腹部
小腹部位如果发硬也隐藏着一些健康隐患，如果肚子发硬可能有很多的问题，胀气、存在代谢物或者经络不通的现象，而这些情况会进一步引起一系列的其他问题危害健康，尤其是女性朋友，出现这种情况一定要改善。
改善方法：按揉腹部
在睡觉之前先将小便排空然后仰卧在床上，放松全身后将自己的左手按压在腹部，然后将自己的右手放在左手上，顺时针进行锻练，可以很好地促进肠胃蠕动，排空肠胃，改善健康。
3、血管
很多心脑血管疾病的出现跟血管变僵硬有极大的联系，一旦血管变硬就会存在血管壁破裂的现象，会引起心梗以及脑卒中这种疾病危害身体健康。
改善方法：
（1）调整饮食
血管变硬跟营养过剩有很大的关系，长时间下去就会导致血液粘稠，血管壁脂质堆积，长期以往会诱发心血管疾病，因此在饮食上一定要选择低脂、低盐。
（2）多动
坚持锻练可以促进血液流动，将血液当中的有害物质尽快排出去，对软化血管壁也有很好的效果，可以改善呼吸系统以及心脑血系统，有利于健康。
想要保障身体健康还可以采用一些其他办法。
保持健康的小秘诀
1、摄取足够水分
每天保障1500ml的水分摄入可以提高身体代谢，可以将身体内的毒素尽快排出去，还可以促进肠胃蠕动，保障身体健康。
2、多吃绿色蔬菜
在吃饭的时候一定要多吃绿色蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体代谢有害物质。
3、适量运动
很多身体发硬都是因为缺乏锻练导致肌肉无法舒展导致的，因此一定要养成常锻练的习惯，让身体保持活动状态。
（转自：看中国）
（责任编辑：李帅）
