年关已近，务农的林姓妇人利用好天气提前大扫除，肩膀肌腱发炎旧疾复发，进一步恶化为五十肩，晚上睡觉都被痛醒，台中慈济医院复健科张琼玟医师建议，分段清扫五原则，让家庭主妇轻松好过年。
婆婆妈妈求诊遽增
过年前，婆婆妈妈上门求诊遽增，多与忙着大扫除有关，归纳症状与原因为酸痛因不断用力扭乾布等重复动作，导致手肘、手腕疼痛；因清理高处窗户、天花板，长时间抬头扭脖子，姿势不对，导致肩颈疼痛；因使用器具手部长期角度不对出现腕隧道症侯群、肌腱炎，长时间蹲著刷洗、使力不当造成下背痛。
错误姿势搬重物易受伤
除旧布新搬重物，常见错误姿势，受伤机率很大。张琼玟医师提醒，正确搬物姿势应蹲下把物品靠近身体，用下肢力量把上半身挺起来，物品靠近腹部减少腰椎的压力，千万不要弯下腰，膝盖打直往下，直接把物品搬起来，最容易伤及腰椎或产生椎间盘疾病。
过年前大扫除五原则
欢喜过最怕大年弄得酸痛缠身，不想要假期泡汤，健康医疗网报道：张琼玟医师请婆婆妈妈遵守五个原则：
1.分段打扫：不必一次做完，留下酸痛后遗症。
2.事前暖身做好准备：暖身做得好，比较不容易扭伤，尤其避免气温偏低时，长时间进行粗重工作。
3.选择适合的辅助工具：高处多利用小凳或是加长把手。低处必须弯腰的话，可以使用腰部护具，避免腰部酸痛问题。
4.选择适合烹饪用具：避免锅具太重、菜刀太钝，让手腕更费力。
5.事后放松肌肉：整日打扫后适度热敷泡澡让肌肉放松，或是拉筋做关节的角度运动，减少酸痛。
